Saat suhu sedang meningkat, ini adalah waktu yang sempurna untuk menikmati segelas minuman dingin yang menyegarkan.

Milkshake buah tidak hanya menyegarkan dan memuaskan tetapi juga bergizi dan sehat.

Terbuat dari buah-buahan segar yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan, milkshake buah merupakan cara yang lezat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan nutrisi penting. Anda dapat mengkreasikan milkshake dengan berbagai kombinasi buah sesuai selera, seperti pisang, stroberi, mangga, atau alpukat, dan mencampurnya dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk memberikan tekstur yang kental dan tambahan manfaat gizi. Jadi, selain memberikan kenikmatan rasa yang tiada tara, milkshake buah juga membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat, terutama saat cuaca panas. Berikut adalah beberapa resep milkshake yang lezat:

(1) Pisang + Apel + Susu atau Yogurt:

Milkshake ini menggabungkan dua buah dengan jumlah susu yang cukup. Anda memiliki fleksibilitas untuk mengubah konsistensi sesuai dengan selera pribadi Anda masing-masing.

Cara membuatnya:

1. Siapkan bahan-bahannya.

2. Kupas dan potong pisang menjadi potongan kecil. Buang biji apel dan potong menjadi potongan kecil atau kupas.

3. Letakkan potongan apel ke dalam blender, diikuti oleh potongan pisang.

4. Tambahkan susu atau yogurt sesuai dengan preferensi Anda.

5. Pasang tutup blender.

6. Blender bahan-bahannya selama sekitar sepuluh detik.

7. Nikmati segelas milkshake manis dan asam.

(2) Alpukat + Pisang + Susu atau Yogurt:

Alpukat dan pisang merupakan kombinasi yang sangat cocok, baik itu untuk saus roti panggang atau milkshake. Alpukat kaya akan vitamin A, E, dan B2, yang bermanfaat bagi mata. Alpukat hanya mengandung tiga persen lemak, tanpa sodium, dan tanpa kolesterol.

Cara membuatnya:

1. Siapkan susu, pisang, alpukat, es, dan madu.

2. Potong pisang dan alpukat menjadi potongan kecil dan letakkan dalam blender bersama dengan es batu.

3. Tuang susu dan tambahkan sendok makan madu.

4. Blender bahan-bahannya selama 30 detik.

5. Tuang milkshake ke dalam cangkir dan tambahkan beberapa potongan buah untuk hiasan jika diinginkan.

(3) Anggur + Pisang + Susu:

Anggur kaya akan gizi, termasuk kalsium, kalium, fosfor, zat besi, protein, dan berbagai vitamin. Mengonsumsi anggur secara teratur dapat bermanfaat untuk melawan neurasthenia dan kelelahan.

Cara membuatnya:

1. Siapkan semua bahan-bahannya.

2. Kupas dan potong pisang, lalu tambahkan ke blender bersama dengan anggur.

3. Tambahkan susu, pisang, gula, dan es batu.

4. Gunakan blender berkualitas tinggi untuk menghaluskan campuran pada kecepatan tertinggi selama 40 detik.

5. Tuang milkshake ke dalam gelas dan nikmati.

(4) Mangga + Pisang + Susu atau Yogurt:

Mangga, sering disebut sebagai raja buah tropis, sangat bergizi dan kaya akan vitamin A dan vitamin C. Namun, beberapa orang yang memiliki alergi terhadap mangga tidak disarankan untuk mengonsumsinya.

Cara membuatnya:

1. Potong mangga dan pisang menjadi dadu. Siapkan susu.

2. Tempatkan mangga, pisang, dan susu ke dalam blender.

3. Blender bahan-bahannya selama beberapa detik hingga menjadi milkshake mangga pisang yang halus.

(5) Strawberry + Pisang + Susu + Krim Kental:

Strawberry tidak hanya menarik secara visual tetapi juga kaya akan nilai gizi. Strawberry kaya akan vitamin C dan dapat membantu pencernaan.

Milkshake ini bisa dilapisi dengan milkshake mangga atau dikombinasikan dengan milkshake lainnya untuk campuran yang lezat. Ingatlah untuk menyesuaikan konsistensi sesuai selera Anda.

Cara membuatnya:

1. Siapkan pisang, strawberry, susu, krim kental (opsional), dan gula.

2. Kupas dan potong pisang menjadi potongan. Cuci dan buang batang strawberry.

3. Di dalam blender, tambahkan susu, gula, dan krim kental (jika diinginkan).

4. Tambahkan pisang potong dan strawberry ke dalam blender.

5. Mulai blender dan biarkan blender menghaluskan buah dan susu hingga membentuk milkshake yang kental.

6. Tuang milkshake ke dalam gelas.

7. Nikmati kreasi lezat ini!