Olahraga selancar air bisa menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan. Selain harus memiliki kemampuan berenang, olahraga ini juga menuntut Anda untuk melatih keseimbangan, koordinasi, dan konsentrasi, agar bisa menaklukan ombak di atas papan selancar air. Berikut manfaat berselancar air :

• Melatih ketahanan otot dan stamina

Olahraga surfing membuat Anda harus sering berenang, mendayung, menyeimbangkan diri di atas papan selancar, dan naik ke papan selancar tiap kali terjatuh. Hal tersebut berperan besar dalam melatih stamina (endurance) dan ketahanan otot. Bahkan, selancar air mungkin lebih unggul dari olahraga di gym karena sifatnya yang menyenangkan.

Banyak orang justru bertahan lebih lama saat berselancar karena menikmati deburan ombak, angin laut, dan sinar matahari.

• Mendukung kesehatan jantung

Olahraga selancar air merupakan salah satu jenis olahraga kardio atau olahraga aerobik. Dengan begitu, olahraga ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, terutama saat mendayung papan selancar ke tengah pantai.

• Menambah asupan vitamin D

Karena dilakukan di tempat terbuka di mana sinar matahari menyinari seluruh tubuh, tak heran jika berselancar bisa menambah asupan vitamin D. Vitamin D yang didapat dari berselancar sangat penting untuk membantu memperkuat tulang dan mengatur jumlah kalsium serta fosfor dalam darah, terang laman Vivida Lifestyle.

Di sisi lain, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan lemas, kelelahan dan suasana hati yang buruk. Sementara, mendapat pasokan vitamin D yang cukup berguna untuk mengatur ritme sirkadian dan melepaskan hormon bahagia. Vitamin D juga mengatur pertumbuhan sel kulit dan menghancurkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

• Membuat Interaksi Dengan Alam

Banyak yang mengatakan bahwa berselancar memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Salah satu alasannya karena olahraga ini membuat kamu berinteraksi dengan alam. Berolahraga dikelilingi dengan alam dapat memberikan efek positif pada kesehatan fisik dan mental kamu

Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan di tengah alam dapat menurunkan tingkat stres dan rasa cemas. Hal ini berkaitan dengan aktivitas otak. Otak adalah salah satu pengatur suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu di tengah alam ternyata terbantu dalam peningkatan fungsi korteks dan bagian prefrontal untuk fokus.

• Baik bagi kesehatan mental

Olahraga surfing memberikan kesenangan tersendiri bagi penikmatnya, salah satunya karena olahraga ini membuat Anda berinteraksi dengan alam.

Berolahraga dikelilingi dengan alam memberikan efek positif pada kesehatan fisik dan mental. Surfing memiliki manfaat meningkatkan kepercayaan diri dan membuat suasana hati lebih baik. Ini karena kegiatan fisik mengubah aktivitas area amigdala dan hipokampus di otak yang terlibat dalam respons saat stres.

• Peningkatan keseimbangan

Salah satu manfaat olahraga terbaik yang terkait dengan selancar adalah peningkatan yang tercipta dalam keseimbangan mu. Agar tetap berada di papan selancar, Kamu harus memiliki kemampuan kuat menjaga keseimbangan. Keterampilan ini akan terbawa ke dalam kehidupan sehari-hari.

Nah, itulah manfaat berselancar bagi kesehatan. Gimana, semakin tertarik untuk berselancar?