Sepatu lari adalah bantuan besar untuk berlari. Ketika orang berlari, mereka sering memilih sepatu lari yang nyaman. Bagaimana sepatu lari itu bisa membantu orang berlari?

1. Lindungi telapak kaki

Pilih sepasang sepatu lari nyaman yang tidak akan mencubit kaki dan jari kaki Anda dalam posisi berdiri apa pun. Selain itu, tidak akan ada tekanan pada punggung kaki, dan seluruh telapak kaki dapat menahan tekanan berat dalam keadaan alami, tanpa ada kesengajaan pada kaki. Ketika kaki melentur saat Anda berlari, sepatu lari juga akan melentur dengan baik.

2. Meningkatkan gesekan

Gesekan antara kaki dan tanah memberikan tekanan yang lebih panjang, memungkinkan setiap langkah untuk bersandar ke depan dan jatuh pada sudut yang lebih besar. Dan sudut drop adalah satu-satunya sumber kecepatan, kita bisa berlari cepat, bukan karena sepatu memberikan kekuatan, tetapi memberikan kondisi untuk kecepatan yang lebih cepat.

Berlari adalah salah satu pilihan olahraga yang umum dilakukan orang. Karena begitu banyak orang memilih olahraga ini, pasti ada kelebihannya, sebagai berikut.

1. Tingkatkan kualitas tidur: melalui berlari, suplai darah dan oksigen ke otak dapat ditingkatkan hingga 25%, sehingga kualitas tidur di malam hari juga akan meningkat.

2. Meningkatkan kekebalan: berlari dapat meningkatkan produksi sel darah putih, dll, kemudian dapat menghilangkan virus dan bakteri dalam tubuh kita.

3. Meningkatkan ketangguhan tubuh: berlari dapat meningkatkan ketahanan terhadap cedera tendon, ligamen, dan sendi dan mengurangi kemungkinan cedera olahraga. Pada saat yang sama, kulit, otot, dan jaringan ikat juga bisa menjadi lebih kencang.

4. Binaraga dan pembentukan: berlari adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh. Melalui berlari, kandungan lemak tubuh wanita dapat dikurangi 12% hingga 20%.

5. Pelatihan: orang yang bertahan berolahraga untuk waktu yang lama akan sangat meningkatkan kualitas latihan. Mereka akan dengan cepat pulih dari kelelahan, dan dapat dengan cepat kembali ke posisi tenang.

6. Leher, bahu, dan tulang belakang: orang yang sering duduk di depan komputer akan lebih atau kurang memiliki beberapa masalah dengan tulang belakang leher dan bahu. Postur berlari yang benar membutuhkan punggung yang lurus dan rileks. Ketekunan dalam jangka panjang akan sangat membantu meningkatkan kenyamanan tulang belakang, leher, dan bahu.

7. Darah: dengan sistem kardiovaskular yang kuat, kualitas darah pelari juga lebih baik daripada orang biasa. Perubahan adaptif tubuh terhadap lari jarak menengah jangka panjang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi kadar lemak dan kolesterol darah.

8. Paru-paru dan sistem pernapasan: latihan lari jarak menengah dan jarak jauh jangka panjang dapat memperkuat fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Lari jarak jauh jangka panjang secara teratur dapat mengembangkan otot-otot pernapasan, meningkatkan volume ventilasi, dan meningkatkan fungsi paru-paru lebih baik.

9. Perut: bertahan dalam lari jangka panjang dapat secara efektif menghilangkan lemak di perut sehingga Anda memiliki perut yang lebih bugar dan tidak buncit.

10. Pinggang dan bokong: perubahan bentuk tubuh yang disebabkan oleh lari pertama kali tercermin dalam dua posisi ini. Banyak orang telah memiliki pengalaman ini. Setelah mulai berlari untuk jangka waktu tertentu, berat badan belum berkurang secara signifikan, tetapi postur tubuh akan lebih terlihat secara signifikan, terutama garis pinggang menjadi lebih indah.