Musim panas adalah waktu panen buah-buahan, dan pasar dipenuhi dengan berbagai buah lezat musim panas.

Berikut adalah beberapa buah musim panas yang umum:

1. Blueberry

Blueberry, salah satu jenis berry dengan rasa manis-asam, menjadi favorit banyak orang. Buah ini kaya akan vitamin C, K, B6, potasium, serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Antosianin, pigmen alami di dalamnya, dapat meningkatkan kekebalan dan meredakan peradangan. Blueberry bisa dinikmati segar atau diolah menjadi makanan penutup seperti pie, es krim, dan saus. Juga cocok untuk jus, selai, dan topping.

2. Semangka

Semangka, buah populer musim panas, memiliki rasa manis dan tekstur berair. Kaya akan air dan vitamin C, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan meningkatkan kekebalan. Semangka bisa diiris atau dipotong dadu, dimakan langsung, atau diolah menjadi smoothie atau jus.

3. Stroberi

Stroberi kaya antioksidan dan serat, membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Meningkatkan daya ingat, menurunkan tekanan darah, kadar gula darah, dan bermanfaat melawan diabetes serta obesitas.

4. Mangga

Mangga, buah tropis lezat dengan rasa manis, kaya vitamin C dan A untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit. Mangga bisa dipotong atau diiris, dimakan langsung, atau dijadikan jus, es krim, dan lainnya.

5. Jeruk

Jeruk, buah jeruk dengan rasa manis-asam, kaya vitamin C dan antioksidan. Mencegah pilek, bronkitis, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, meningkatkan kesehatan usus, dan melawan sembelit.

6. Persik

Persik, buah tropis musim panas dengan rasa manis dan tekstur berair, kaya antioksidan dan multivitamin untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

7. Anggur

Anggur, buah umum musim panas dengan rasa lezat dan kaya nutrisi. Mengandung banyak vitamin dan antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas. Anggur bisa dimakan langsung atau dijadikan buah kering serta diolah menjadi jus.

Secara keseluruhan, buah-buahan musim panas sangat beragam. Selain yang disebutkan di atas, masih ada nanas, pisang, lemon, dll. Ketika menikmati buah-buahan musim panas, pastikan memilih buah yang segar dan matang untuk merasakan cita rasanya dan mendapatkan nutrisi terbaik.