Beberapa orang mungkin menikmati berendam dalam waktu lama untuk melepas lelah dan menghilangkan stres.

Sementara yang lain mungkin memilih berendam dalam waktu singkat.

Namun demikian, pedoman umum dapat membantu dalam menentukan durasi mandi yang optimal, sehingga memastikan manfaat secara maksimal tanpa rasa tidak nyaman.

Banyaknya manfaat mandi bagi kesehatan fisik dan mental yang telah diakui secara luas. Mandi dapat meredakan ketegangan otot, menghilangkan stres, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan kulit. Namun, durasi mandi yang tepat bergantung pada beberapa faktor, meliputi kondisi kesehatan seseorang, tujuan penggunaan bak mandi, dan penggunaan bahan tambahan dalam ritual mandi.

Yang terpenting, seseorang harus mempertimbangkan tujuan di balik pemandian. Sesi mandi yang lebih lama mungkin lebih tepat jika tujuannya adalah relaksasi dan menghilangkan rasa lelah. Biasanya, 20 hingga 30 menit sudah cukup untuk merilekskan tubuh secara menyeluruh. Namun, perendaman berlebihan harus dihindari untuk mencegah kelelahan dan dehidrasi.

Sebaliknya, jika tujuannya adalah membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran, mandi singkat selama 10 hingga 15 menit mungkin sudah cukup. Perendaman dalam air dalam waktu lama mungkin membuat kulit menjadi terlalu kering dan menyebabkan ketidaknyamanan dalam kasus seperti itu. Selain itu, status kesehatan individu memerlukan pertimbangan. Orang yang menderita penyakit jantung, hipertensi, atau penyakit kronis lainnya mungkin berisiko terkena air panas dalam waktu lama. Orang-orang seperti itu harus membatasi waktu mereka di kamar mandi dan mengindahkan nasihat dari para profesional medis.

Pilihan bahan tambahan yang digunakan saat mandi juga dapat memengaruhi durasinya. Mandi dengan cairan yang mengandung bahan pelembap dapat memperpanjang waktu mandi, karena membantu menjaga hidrasi dan nutrisi kulit. Sebaliknya, misalkan seseorang menggunakan busa mandi atau produk mandi yang mengandung bahan-bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi. Dalam hal ini, sebaiknya batasi durasi mandi untuk menghindari iritasi kulit atau kekeringan berlebihan.

Kesimpulannya, durasi optimal berendam di bak mandi berbeda-beda pada setiap orang. Kuncinya terletak pada menyelaraskan diri dengan isyarat tubuh dan menyesuaikan durasi mandi sesuai kebutuhan individu dan pertimbangan kesehatan. Terlepas dari durasi yang dipilih, hidrasi yang cukup setelah mandi sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang, dan disarankan untuk segera berhenti mandi jika terjadi ketidaknyamanan pada kulit.