Musim panas telah tiba, dan ngemil es krim menjadi pilihan favorit untuk menyegarkan diri di tengah teriknya cuaca.

Namun, tahukah Anda bagaimana cara yang tepat untuk menikmati es krim di musim panas?

Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda menikmati es krim dengan nikmat dan sehat.

1. Pilihlah Jenis Es Krim yang Tepat

Ketika memilih es krim, pastikan untuk memperhatikan kandungan gula di dalamnya. Es krim sering mengandung gula rafinasi yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Ahli gizi merekomendasikan asupan gula harian sekitar 30 gram. Jika seseorang mengonsumsi beberapa porsi es krim sehari, ditambah dengan makanan manis lainnya seperti susu atau minuman bersoda, asupan gula harian bisa jauh melebihi 30 gram.

2. Nikmatilah Es Krim dengan Porsi yang Sesuai

Penting untuk menikmati es krim dengan porsi yang tepat. Hindari mengonsumsi es krim secara berlebihan karena selain gula, es krim juga mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Pilihlah porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, dan rasakan kenikmatannya dengan perlahan agar Anda bisa menikmati setiap gigitan.

3. Kombinasikan dengan Topping Sehat

Agar pengalaman menikmati es krim semakin istimewa, coba tambahkan topping sehat yang dapat membuat es krim lebih bergizi. Anda bisa menambahkan potongan buah segar seperti stroberi, kiwi, atau blueberry, yang tidak hanya menambah kesegaran tetapi juga memberikan nutrisi tambahan. Selain buah, Anda juga bisa mencoba topping seperti almond cincang, chia seeds, atau biji labu yang kaya protein dan serat.

Menikmati es krim di musim panas bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan asal dilakukan dengan bijak. Pilihlah jenis es krim yang tepat, nikmati dengan porsi yang sesuai, dan tambahkan topping sehat untuk meningkatkan nutrisinya. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati es krim tanpa merasa bersalah dan tetap menjaga kesehatan tubuh Anda. Jadi, siap untuk menikmati segarnya es krim di musim panas ini? Selamat menikmati dan jaga kesehatan!