Musim panas yang terik selalu tidak lepas dari minuman dingin. Dengan food processor, sama sekali tidak sulit untuk membuat minuman dingin yang enak seorang diri! Kita memerlukan tiga bahan yang sederhana yaitu yogurt, stroberi dan es batu. Hanya butuh beberapa menit untuk membuat minuman yang menyegarkan dan terasa dingin.

Smoothie yogurt stroberi menggabungkan aroma stroberi dan kelembutan yogurt, dan smoothie benar-benar merupakan minuman yang tak boleh dilewatkan. Smoothie adalah cara yang bagus untuk menambahkan buah ekstra ke dalam diet kamu. Buah dan sayuran ini menyediakan berbagai vitamin esensial, mineral, serat, dan antioksidan, dan mengonsumsi smoothie buah adalah tren kesehatan yang semakin populer.

Dalam kehidupan modern, orang mengejar kesehatan dan kualitas. Smoothie yogurt stroberi memiliki warna yang cerah, rasanya segar dan manis, serta buahnya murni. Buah dan yogurt sangat murni, sehat dan lezat. Mari kita membuat smoothie yogurt stroberi ini bersama-sama!

Bahan:

900g stroberi

1 cangkir yogurt plain rendah lemak

120ml jus jeruk segar

1 sendok makan gula

4 stroberi kecil

4 irisan jeruk bulat dengan kulitnya

Cara membuat:

· Cuci dan tiriskan stroberi, lalu masukkan ke dalam food processor atau blender.

· Tambahkan yogurt, jus jeruk dan gula, atur food processor ke kecepatan tertinggi dan haluskan semua bahan.

· Hentikan mesin setelah sekitar 15 detik dan kikis pure dari sisi cangkir blender sekali atau dua kali.

· Untuk tekstur yang lebih halus, masukkan smoothie yang telah diblender ke dalam saringan, kemudian saring smoothie dengan sendok kayu, dan buang biji stroberi yang tersisa di saringan.

· Tuang smoothie ke dalam 4 gelas tinggi dan siap diminum.

· Untuk menghias smoothie kamu, potong irisan stroberi atau jeruk menjadi dua dan letakkan di tepi gelas.

Selain smoothie yogurt stroberi, ada banyak smoothie buah yang sangat populer, seperti smoothie pisang kiwi, smoothie pisang selai kacang, smoothie aprikot manis, dll. Mari kita lihat cara pembuatan dan nutrisinya.

1. Smoothie Pisang Kiwi

Bahan:

1 pisang

1 kiwi

1 cangkir yogurt rendah lemak

1/2 cangkir es batu

2 sendok teh madu

Cara membuat:

· Kupas pisang dan kiwi dan potong kecil-kecil untuk digunakan nanti.

· Masukkan pisang, kiwi, yogurt, es batu, dan sirup ke dalam blender untuk membuat smoothie, lalu tuangkan ke dalam gelas.

Bonus kesehatan:

Kiwi mungkin berukuran kecil, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan. Kiwi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mengencangkan kulit, meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

2. Smoothie Pisang Selai Kacang

Bahan:

300 ml susu skim

1 sendok makan selai kacang

1 pisang berukuran sedang

Cara membuat:

· Kupas pisang dan potong kecil-kecil.

· Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga menjadi halus.

· Tambahkan 6 es buah batu dan aduk untuk membentuk smoothie yang kental.

Bonus kesehatan:

Pisang kaya akan potasium, yang dapat menghilangkan edema, dan selai kacang kaya akan asam lemak tak jenuh. Selain mempercantik kulit, juga bisa membuat kenyang dan mengurangi kemungkinan makan jajanan lainnya.

3. Smoothie Aprikot Segar

Bahan:

3/4 cangkir susu kedelai kaya kalsium

2 buah aprikot

2 sendok makan konsentrat jus jeruk

2 sendok makan bibit gandum panggang

1 genggam almond

1 pisang

Cara membuat:

· Potong aprikot menjadi 4 bagian, kupas dan potong-potong.

· Kupas pisang dan potong kecil-kecil.

· Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan menjadi smoothie.

Bonus kesehatan:

Musim aprikot akan segera tiba di pasaran. Aprikot yang lembut dan berair adalah bahan terbaik untuk membuat smoothie buah. Selain itu, aprikot kaya akan vitamin A, yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.