Jeruk bali merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang enak, banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.

Jeruk bali atau yang dikenal dengan nama latin Citrus grandis atau Citrus maxima ini merupakan sejenis buah sitrus atau jeruk. Uniknya, buah yang bernama lain pomelo ini adalah jenis buah sitrus terbesar yang beratnya bisa mencapai 1-2 kg.

Kaya Khasiat

Jeruk bali yang juga biasa disebut pamelo ini memiliki kandungan vitamin C, provitamin A, B1, dan B2. Selain itu, jeruk bali juga mengandung potassium, serat, dan asam folat. Kandungan nutrisi dalam jeruk bali tersebut berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, memperbaiki kesehatan tulang, melawan penuuaan dini, menurunkan berat badan, serta memelihara kesehatan gigi dan mulut. Melihat kandungan nutrisinya, jeruk bali bisa menjadi salah satu alternatif konsumsi buah.

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan otak

Manfaat jeruk bali untuk tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan otak. Kandungan flavonoidnya dapat menangkal penyakit seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah, termasuk jeruk bali, memiliki daya ingat yang lebih baik dan lebih jarang terkena pikun.

2. Menurunkan kolesterol

Manfaat jeruk bali untuk tubuh yang kedua adalah menurunkan kolesterol. Bukan cuma omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol.

Jeruk Bali juga baik untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya.

3. Menyehatkan pencernaan

Manfaat jeruk bali untuk tubuh yang ketiga adalah menyehatkan pencernaan. Buah sitrus, termasuk jeruk bali, dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan serat.

Berkat kandungan inilah jeruk bali dapat memelihara sistem pencernaan secara keseluruhan juga dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Baik untuk mata

Manfaat jeruk bali untuk tubuh yang keempat adalah baik untuk kesehatan mata. Rutin mengonsumsi jeruk juga bisa menjaga kesehatan mata.

Menurut sebuah studi, kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.

5. Mengurangi risiko kanker

Manfaat jeruk bali untuk tubuh yang kelima adalah mengurangi risiko kanker. Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker.

Banyak penelitian yang menunjukkan adanya keterkaitan buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker.

Itulah beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Namun, jika Anda memiliki GERD atau maag, tidak ada salahnya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Jika Anda menyukai artikel ini, silakan teruskan ke teman Anda!