Menikmati keindahan dan kebahagiaan yang diberikan oleh matahari, berjemur bukan hanya menghadirkan cahaya dan kehangatan.

Melainkan juga meningkatkan kesenangan secara fisik dan mental, sambil secara bersamaan memperkuat tubuh dan meredakan berbagai penyakit.

Berjemur adalah metode untuk menggunakan sinar matahari sebagai bentuk olahraga atau pencegahan penyakit kronis. Fokusnya adalah pada paparan sinar matahari langsung ke kulit manusia, yang memicu serangkaian reaksi fisik dan kimia, bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan perawatan tubuh. Kombinasi berjemur sering digunakan bersama dengan mandi air dingin dan pemandian udara.

Perlu diingat bahwa berjemur melibatkan paparan langsung kulit ke matahari, sehingga perlindungan matahari yang baik sangat diperlukan. Seperti halnya banyak hal dalam hidup, berjemur memiliki pro dan kontra yang perlu dipertimbangkan.

1. Mencegah Miopia:

Ahli percaya bahwa paparan matahari dapat merangsang produksi dopamin, mencegah sumbu mata dari menjadi lebih panjang, dan dengan demikian mengurangi risiko miopia. Berjemur lebih sering di bawah sinar matahari dapat mengurangi peluang terjadinya miopia.

2. Mempromosikan Kesehatan Pembuluh Darah:

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat rendah vitamin D dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, mengurangi risiko peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. Meningkatkan Kekebalan dan Daya Tahan Tubuh:

Paparan sinar matahari dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, merangsang sistem hematopoietik, dan meningkatkan jumlah sel darah merah, yang pada gilirannya memperkuat kekebalan dan daya tahan tubuh.

Banyak orang menikmati berjemur di pantai, menggabungkannya dengan mandi laut untuk merasakan ketenangan dan mendapatkan manfaat paparan matahari. Namun, paparan berkepanjangan dapat menyebabkan kulit terbakar. Setelah terpapar sinar matahari, beberapa langkah perawatan dapat diambil:

1. Menggunakan air dingin dan kompres dingin untuk mengurangi kerusakan kulit.

2. Menggunakan kulit semangka untuk membersihkan panas dan menjaga kelembaban kulit.

3. Mengaplikasikan obat pembersih panas dan detoksifikasi secara eksternal untuk membersihkan panas kulit dan mencegah luka bakar yang lebih parah.