Kesehatan tubuh bergantung pada banyaknya kebiasaan baik yang kita jaga. Kebiasaan hidup yang buruk dalam jangka panjang tidak hanya menimbulkan gejala penyakit, tetapi juga membuat beberapa penyakit yang sulit disembuhkan. Lantas apa saja keuntungan mandi ? dan Apa saja efek buruknya? Baca terus untuk mencari tahu.

Berikut manfaat mandi:

1. Membantu detoksifikasi tubuh

Metabolisme dalam tubuh yang melambat dapat menyebabkan berbagai masalah kulit bagi banyak orang, termasuk juga dapat menyebabkan kekurangan energi. Jika Anda tidak rajin berolahraga dan tidak memiliki kesempatan untuk berkeringat, maka itu akan menyebabkan akumulasi racun dalam tubuh dan dapat menyebabkan masalah seperti bengkak serta warna kulit menjadi lebih kusam.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mandi air panas yang nyaman, sehingga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan sering mandi seringkali sangat membantu dalam menghilangkan jerawat. Anda juga dapat menambahkan beberapa minyak esensial saat mandi dan ini dapat memberikan hasil yang lebih baik.

2. Pengurangan

Saat tubuh berada di dalam air hangat, itu akan mempercepat sirkulasi darah dan sirkulasi limfatik yang dapat membantu metabolisme tubuh, sehingga dapat memberikan efek penurunan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah, maka cara ini merupakan salah satu pilihan yang tepat.

3. Menghilangkan rasa lelah dan merasakan kesenangan

Para ahli mengartikan bahwa meskipun mandi menghemat waktu, tetapi hanya akan merangsang permukaan kulit, sehingga otot dan organ dalam tidak dapat memperoleh panas dan dapat membuat tubuh tegang. Hanya dengan menghangatkan tubuh dan mengeluarkan sejumlah keringat tertentu, mandi akan dapat membantu menghilangkan rasa lelah serta merilekskan tubuh dan pikiran.

Baik itu mahasiswa yang sedang dalam tekanan belajar yang berat atau pekerja kantoran yang sibuk dengan pekerjaannya, mandi setelah bekerja dan belajar yang intens dapat membuat tubuh menjadi segar kembali, merasa nyaman dan dapat menghilangkan rasa lelah. Karena sekresi -endorfin stimulan di dalam otak yang meningkat secara signifikan selama mandi membuat orang merasa lebih nyaman dan senang. itu juga merupakan cara yang bagus untuk melepaskan stres.

4. Meningkatkan peradangan

Proses mandi juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis, osteoarthritis dan osteoarthritis. Mandi juga dapat meningkatkan ekstensibilitas jaringan kolagen, meningkatkan mobilitas sendi dan sebagainya. Selain itu, mandi juga dapat meningkatkan neuritis dan tendinitis.

Meskipun terdapat banyak manfaat mandi, namun tidak di sarankan untuk mandi secara berlebihan. Mandi terlalu lama juga dapat menimbulkan efek samping.

Mandi terlalu lama tidak baik untuk tubuh Anda, bahkan akan sangat berbahaya! Karena mandi yang terlalu lama membuat tekanan air akan menekan jantung dan paru-paru yang bisa menyebabkan tubuh kita merasa tidak nyaman. Setelah berendam untuk waktu yang cukup lama, suhu air akan menjadi semakin rendah dan menyebabkan tubuh mudah masuk angin; jika Anda ingin mengontrol suhu air, pasti akan menghabiskan lebih banyak energi.

Jika suhu air melebihi 40 ℃, maka rangsangan suhu ke tubuh akan diperkuat dan oleh karena itu, saraf simpatik akan berperan. Fungsinya untuk membuat tubuh dan pikiran lebih bergairah.

Bagi penderita penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, arteriosklerosis, penyakit jantung koroner, dll, maka mandi dengan suhu air yang terlalu tinggi merupakan tindakan yang berbahaya. Dengan pembilasan, kapiler akan mengembang dan darah akan menyebar keseluruh tubuh.

Orang tidak diperbolehkan mandi saat sedang lapar, karena saat sedang lapar kadar glukosa darahnya rendah dan mungkin akan menimbulkan rasa pusing.

Saat mandi, aliran darah akan meningkat, sehingga begitu darah kita mengalir ke permukaan tubuh maka darah yang mengalir kembali ke usus akan berkurang dan dapat menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi, sehingga dapat terjadi sinkop.

Para ahli mengatakan bahwa setelah berolahraga kemudian berendam air hangat akan memulihkan otot-otot yang lelah. Berendam merupakan pilihan yang baik pada musim gugur dan musim dingin dengan membawa dua atau tiga teman untuk pergi bersama ke sumber air panas.

Itulah beberapa efek baik dan buruk dari mandi.