Hal yang paling membahagiakan di musim panas adalah minum sebotol minuman dingin setelah berolahraga. Namun, banyak orang menemukan bahwa mereka semakin haus setelah minum minuman. Apa yang terjadi?

Minuman saat ini di pasaran termasuk minuman berkarbonasi, jus, dan teh susu. Minuman tinggi gula ini hampir semua minuman ionik tinggi dengan ion natrium dan ion kalium.

Minuman tinggi gula ini dapat menyebabkan air dalam sel diserap dan menyebabkan atrofi.

Dan setelah berkeringat pada suhu tinggi, tubuh manusia akan kehilangan banyak kelembaban. Setelah kita minum minuman, meskipun sejumlah air ditambahkan, konsentrasi ion minuman manis umum jauh lebih besar daripada konsentrasi ion rata-rata darah manusia.

Hal ini akan menyebabkan konsentrasi ion rata-rata yang lebih tinggi dalam tubuh manusia sehingga orang akan menjadi lebih haus.

Para ahli juga mengatakan bahwa minum minuman manis tidak hanya membuat Anda haus tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Minuman manis ini mengandung gula yang sangat tinggi. Biasanya kita minum 500 ml minuman, kandungan gulanya 30 sampai 50 gram, dan terlalu banyak gula akan membuat berat badan kita bertambah.

gula tinggi mengkonsumsi vitamin B tambahan, dan kekurangan vitamin semacam ini dapat menyebabkan gejala seperti kantuk dan bisul mulut. Selain itu, minuman beku juga sangat merangsang tenggorokan dan perut.

Sementara minuman dingin itu juga akan merangsang pencernaan dan tenggorokan. Konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan sakit perut, diare, atau ketidaknyamanan lainnya. Kita harus minum lebih sedikit minuman dan belajar minum air dengan benar.

Kita tidak perlu menunggu sampai haus sebelum minum air, karena tubuh kita sangat kekurangan. Kita harus belajar secara ilmiah untuk minum air. Air minum per hari harus mencapai lebih dari 1.000 ml.

Secara umum, yang terbaik adalah minum segelas air mendidih setelah menyikat gigi di pagi hari, minum segelas air pada jam 10 pagi, minum segelas air lagi sebelum makan siang, minum segelas air pada jam 3 sore, dan minum segelas air lagi sebelum tidur di malam hari. Dan ketika Anda haus, cobalah minum perlahan sebanyak mungkin, dan masukkan sedikit air ke dalam mulut Anda untuk membasahi mulut dan tenggorokan Anda.

Ketika kita minum sebotol minuman, mudah untuk melanggar standar asupan gula harian. Terlalu banyak asupan gula membuat orang merasa tidak nyaman, tetapi juga membuat orang merasa kekurangan air.

Di musim panas, tubuh kita banyak berkeringat. Kita tidak hanya membuang air tetapi juga banyak garam. Karena itu, ketika banyak berkeringat, Anda tidak hanya harus mengisi kembali air, tetapi Anda juga harus menambahkan sejumlah garam.

Minum minuman asin dapat melengkapi berbagai mineral dan vitamin saat mengisi ulang, dan dapat menghindari efek buruk dari gula tinggi.