Pakar nutrisi Modern telah menemukan bahwa susu kaya akan protein, kalsium, dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Minum susu dalam jumlah sedang untuk waktu yang lama tidak hanya dapat meningkatkan kecantikan tetapi juga meningkatkan kebugaran fisik dan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tetapi para ahli menunjukkan bahwa beberapa orang tidak makan makanan lain ketika minum susu, ini merupakan kebiasaan makan yang buruk. Minum susu dengan perut kosong memiliki banyak kelemahan. 73% Orang Asia memiliki berbagai tingkat intoleransi laktosa.

Laktosa dalam susu tidak dapat dicerna tepat waktu dan diurai oleh bakteri di saluran usus untuk menghasilkan sejumlah besar gas dan asam, ini dapat merangsang kontraksi usus yang menyebabkan sakit perut, diare, dan reaksi merugikan lainnya.

Para ahli menyarankan bahwa cara terbaik sebelum minum susu adalah makan beberapa biskuit dengan serat kasar. Apa "mitra susu" terbaik? Biskuit mengandung telur dan tepung terigu, dedak, gandum, dll.

Tidak hanya kaya akan serat kasar yang dapat dimakan dalam jumlah besar tetapi juga lebih baik daripada makanan serat kasar biasa untuk meningkatkan penyerapan protein dan multivitamin dalam susu.

Anda dapat minum susu dan makan biskuit pada saat yang sama untuk membuat nutrisi diserap lebih lengkap dan seimbang.

Artikel ini akan merekomendasikan beberapa biskuit yang cocok dikonsumsi dengan susu.

1. Kacang Merah dan Kue Gandum Barley

Kacang merah dan kue gandum barley adalah makanan kesehatan yang baik. Anda dapat memilih xylitol daripada sukrosa, yang tidak hanya akan membuat kue rendah kalori tetapi juga sangat mengenyangkan.

Kacang merah barley bahkan lebih populer, teksturnya lebih kenyal dan memiliki sedikit rasa manis.

Biskuit semacam itu juga bisa berfungsi sebagai sarapan, mengisi perut, dan juga berperan dalam pembentukan tubuh.

2. Kue Gandum Utuh Serat Tinggi

Kue gandum utuh berserat tinggi adalah sejenis kue yang kaya akan selulosa. Ini memiliki proporsi selulosa yang kecil dengan ukuran yang besar.

Makan kue gandum akan dapat mengisi rongga perut yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Kue gandum dapat memberikan energi, serat, dan vitamin untuk tubuh.

Jadi saat penurunan berat badan, Bisakah Anda makan kue gandum utuh berserat tinggi? jawabannya adalah tentu saja.

Meskipun tidak ada sukrosa yang ditambahkan, kue ini dapat mengurangi asupan kalori. Pada saat yang sama, serat makanan juga dapat mengurangi rasio asupan kalori.

Di usus, selulosa menyerap kelebihan lemak dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mengurangi akumulasi lemak tubuh, dan memberikan efek penurunan berat badan.

Karena mengandung maltosa rendah kalori, rasanya yang enak, dan juga sehat, sehingga tidak akan membuat Anda gemuk!

Apakah kue begitu ajaib? Setiap kalori kue setara dengan setengah buah apel, sehingga penggunaan gandum, kedelai, konjak, dan makanan berkualitas tinggi kaya nutrisi lainnya dapat membuat nutrisi tubuh Anda terpenuhi.