Freediving semakin populer di kalangan penggemar olahraga air di seluruh dunia dalam beberapa tahun terakhir karena daya tarik dan tantangannya yang unik.

Olahraga ini menggabungkan eksplorasi yang dalam, kontrol fisik, dan fokus mental, menjadikannya cara bagi banyak orang untuk mengejar ekstrem dan kedamaian.

Prinsip dasar freediving adalah menahan napas saat menyelam di bawah air tanpa bantuan perangkat pernapasan apapun. Para penyelam memaksimalkan penggunaan oksigen mereka dengan berlatih teknik-teknik seperti pernapasan dalam, menahan napas, dan relaksasi, yang memperpanjang waktu mereka bisa berada di bawah air. Biasanya, penyelam menghirup melalui hidung, mengisi paru-paru dengan udara, menutup mulut dan hidung mereka, dan kemudian mengontrol pernapasan mereka untuk memperpanjang periode menahan napas. Selama menyelam, udara akan terkompres, dan semakin dalam menyelam, semakin besar dampak tekanan air pada tubuh, memerlukan penyelam untuk memiliki adaptabilitas yang sangat baik.

Freediving memiliki beberapa kategori, masing-masing dengan aturan dan tantangan yang unik. Kategori utamanya meliputi:

• Static Apnea: Ini adalah bentuk dasar freediving, di mana penyelam tetap diam di permukaan air, hanya mengandalkan menahan napas untuk menguji kapasitas menyelam mereka. Static apnea sering digunakan untuk pelatihan dan kompetisi untuk meningkatkan efisiensi seorang penyelam dalam menggunakan oksigen.

• Dynamic Apnea: Dalam mode ini, penyelam harus berenang di bawah air, biasanya di kolam renang atau badan air lainnya. Dynamic apnea menguji keterampilan renang dan daya tahan penyelam, fokus pada kemampuan mereka untuk meluncur dengan mulus di bawah air sambil mengontrol napas mereka.

• Depth Apnea: Depth apnea adalah bentuk freediving paling canggih, di mana tujuan penyelam adalah untuk menyelam sesedalam mungkin sambil menggunakan sedikit udara untuk kembali ke permukaan. Bentuk ini membutuhkan tingkat teknik, kebugaran fisik, dan kekuatan mental yang tinggi.

Meskipun freediving memukau dan menarik, olahraga ini juga membawa risiko keamanan tertentu karena tidak adanya peralatan pernapasan. Untuk memastikan keamanan selama menyelam, tindakan pencegahan berikut diperlukan:

• Sistem Buddy: Lebih baik memiliki teman saat freediving. Bahkan penyelam berpengalaman pun dapat menghadapi situasi yang tidak terduga di bawah air, dan seorang mitra dapat memberikan bantuan langsung dalam kasus darurat, mencegah kecelakaan akibat kekurangan oksigen atau masalah lainnya.

• Peningkatan Dalam Secara Bertahap: Penyelam tidak boleh terburu-buru menantang batas-batas mereka. Disarankan untuk secara bertahap meningkatkan kedalaman dan durasi menyelam untuk memungkinkan tubuh beradaptasi dengan tekanan di bawah air dan perubahan pertukaran gas.

• Memahami Lingkungan Selam: Sebelum menyelam, penyelam harus familiarisasi dengan suhu air, arus, dan bahaya potensial situs selam. Kondisi cuaca khusus, arus bawah air, dan faktor lain dapat membahayakan keamanan.

• Istirahat dan Memulihkan: Pemulihan setelah freediving sangat penting. Penyelam harus menghindari kelelahan berlebihan dan aktivitas tiba-tiba setelah menyelam. Istirahat membantu tubuh mengisi kembali tingkat oksigen dan mengurangi kemungkinan gejala pasca-selam.

Freediving adalah olahraga air yang sangat komprehensif dan menantang. Meskipun penuh dengan kegembiraan dan daya tarik, olahraga ini juga memiliki risiko tertentu. Dengan pelatihan yang tepat dan langkah-langkah keamanan yang ketat, penyelam dapat menikmati kedamaian dan keindahan bawah air sambil menjelajahi dunia akuatik yang luas dan misterius.