Tenis meja, yang juga dikenal sebagai ping pong, adalah olahraga populer yang berasal dari Inggris pada akhir abad ke-19. Olahraga tersebut mendapatkan popularitas di Eropa, tetapi karena keterbatasan tempat dan cuaca, mahasiswa memindahkan permainan tersebut ke dalam ruangan, menggunakan meja makan sebagai meja tenis, buku sebagai jaring, dan perkamen sebagai raket dan memainkannya di atas meja makan.

Pada tahun 1890, beberapa perwira angkatan laut Inggris yang ditempatkan di India menemukan permainan yang menarik ini dan mulai memainkannya di atas meja sederhana. Mereka beralih ke bola karet yang padat daripada bola padat yang kurang fleksibel dan mengganti jaring net dengan papan kayu untuk memainkan "permainan tenis" gaya baru ini di atas meja.

Bet ping pong pertama terbuat dari berbagai bahan, termasuk dari bahan perkamen dan gagang besar, yang dikenal sebagai "bet sekop". Kemudian, bet pingpong mulai ditutup dengan karton, kanvas, amplas kaca, kayu, tali, atau gabus.

Salah seorang berkebangsaan Inggris yang bernama Guede menemukan teknik baru untuk meningkatkan permainannya. Saat bermain di turnamen tenis meja London, dia memperhatikan bahwa para apoteker menggunakan raket karet untuk menemukan uang pelanggannya.

Hal inilah yang menginspirasi Guede untuk merekatkan karet pada raketnya, yang memungkinkannya untuk memiliki kontrol bola dengan lebih baik pada saat terjadinya kontak, dan hasilnya raket tersebut membantunya memenangkan banyak turnamen tenis meja berikutnya.

Pertemuan resmi Federasi Tenis Meja Internasional yang pertama diadakan di London, Inggris, pada bulan Desember 1926.

Para undangan mengadopsi berbagai putusan dan aturan-aturan dasar untuk secara resmi mendirikan Federasi Tenis Meja Internasional, yang membahas dan menyatukan aturan dalam bermain tenis meja, serta memilih seseorang yang bernama Montagu dari Inggris sebagai presiden pertama Federasi.

Tenis meja dikenal karena empat elemennya: titik pendaratan, kecepatan, kekuatan, dan putaran, yang membuat permainan ini selalu berubah-ubah. Arah gaya dan timing kuda-kuda, pusat gravitasi bola, tekukan lengan, pergelangan tangan, dan jari sangat penting dalam permainan tenis meja. Faktor-faktor inilah yang menjadikan tenis meja sebagai rajanya keahlian olahraga bola.

Selain manfaat fisik, tenis meja juga memberikan manfaat pada kesehatan mental. Olahraga ini membutuhkan reaksi yang cepat, kepekaan, keseimbangan, dan koordinasi, meningkatkan kemampuan pemain untuk berkonsentrasi, fokus, dan menyusun strategi. Selain itu, bermain tenis meja adalah cara terbaik untuk meredakan stres dan kecemasan, karena olahraga ini merupakan permainan menyenangkan serta membutuhkan ketangkasan serba cepat yang melibatkan fokus dan konsentrasi aktif.

Bermain tenis meja juga menawarkan bermacam-macam latihan yang bagus untuk seluruh tubuh. Selama melakukan serangan, pemain menggerakkan kaki, pergelangan kaki, pinggang, lengan, pergelangan tangan, dan bahkan jari, untuk menambah kekuatan dalam pukulan, sambil menggeser pusat gravitasi dan mengontrol jenis pukulan serta kecepatan ayunan. Latihan-latihan ini meningkatkan koordinasi dan meningkatkan respons serta gerakan pemain.

Di era industrialisasi dan teknologi informasi saat ini, orang banyak menghabiskan waktu di depan komputer, televisi, dan ponsel.

Kegiatan ini apabila dilakukan dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketegangan pada mata, leher, dan sakit punggung. Ikut bermain tenis meja dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi mata dalam waktu yang lama, sehingga dapat meringankan ketegangan pada mata dan ketidaknyamanan lain yang terkait dengan penggunaan komputer dalam waktu lama.

Tenis meja adalah olahraga menyenangkan yang menawarkan berbagai manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Olahraga ini meningkatkan koordinasi, waktu reaksi, dan konsentrasi sambil memberikan latihan fisik yang bagus untuk seluruh tubuh.

Dengan manfaat tambahan seperti bisa menghilangkan stres dan meredakan ketegangan mata, tenis meja adalah olahraga yang sangat baik untuk dinikmati semua orang dari segala usia dan berbagai tingkat keahlian.