Labu kuning mungkin sangat identik dengan perayaan Halloween. Biasanya labu kuning dijadikan bahan ukiran yang digunakan sebagai dekorasi rumah ketika perayaan tersebut.

Namun, ternyata Manfaat Labu Kuning selain berguna sebagai hiasan, jika diolah menjadi minuman seperti jus, ada manfaat labu kuning juga sangat banyak bagi kesehatan tubuh.

Manfaat jus labu kuning bagi kesehatan tubuh tidak lepas dari kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Di dalam jus labu kuning terkandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, zat besi, kalium, zinc, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, karbohidrat kompleks, air, protein, serta serat.

Berikut ini rangkuman dari berbagai sumber mengenai manfaat jus labu kuning yang baik bagi kesehatan tubuh:

1. Sumber Tenaga dan Nutrisi

Manfaat jus labu kuning yang pertama tentu sangat berguna bagi tubuh. Sempat disinggung di awal tadi, bahwa labu kuning setidaknya memiliki 19 jenis vitamin dan mineral yang berperang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Di dalam jus labu kuning juga terdapat serat, protein, kalium, kalsium, magnesium, dan antioksidan.

Bagi ibu hamil tentu juga sangat membutuhkan asupan kalsium, karena kalsium dari tubuh ibu hamil dapat diserap oleh janin.

Selain itu, labu kuning juga punya kandungan kalori yang rendah gula, sehingga aman bagi penderita diabetes dan bagi Anda yang tidak ingin mengalami kenaikan berat badan berlebih. Asupan kalori yang tepat dari jus labu kuning bisa menjadi sumber energi, serta ampuh mencegah dehidrasi.

2. Stabilkan Tekanan Darah

Jika Anda menderita masalah tekanan darah tinggi, maka tidak ada salahnya merasakan manfaat jus labu kuning ini. Dengan kandungan kalium yang ada di dalam jus labu kuning, sangat dipercaya mampu membantu menstabilkan tekanan darah.

3. Menjaga Sistem Pencernaan

Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan yang selajutnya mampu memperlancar sistem pencernaan. Pasalnya, di dalam jus labu kuning terkandung serat yang sangat tinggi. Di sisi lain, konsumsi jus labu kuning juga dapat membantu untuk membunuh cacing serta parasit yang berasang di dalam usus dan limpa tubuh. Manfaat jus labu kuning juga mampu mencegah agar sistem pencernaan tidak akan terganggu. Apabila sistem pencernaan lancar, maka risiko mengalami sembelit, wasir, serta perut kembung berkurang.

Kemudian, jika Anda memang ingin menjaga berat badan, konsumsi jus labu kuning juga bisa memberi manfaat, yaitu membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mencegah konsumsi makanan berlebihan.

4. Menjaga Penglihatan

Di dalam jus labu kuning sangat kaya akan kandungan vitamin A yang diketahui sangat bagus dalam menjaga kesehatan mata. Asupan vitamin A tersebut juga dapat membantu mata dalam menyerap serta memproses cahaya.

Bahkan, jika dikonsumsi dengan teratur, maka jus labu kuning juga sangat baik dalam mencegah timbulnya katarak serta memperlambat degenerasi makula yang diakibatkan rusaknya retina.

5. Menjaga Kadar Gula dan Cegah Diabetes

Manfaat jus labu kuning sangat baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah serta mampu mengontrol insulin yang ada di dalam tubuh. Dengan kata lain, konsumsi labu kuning akan sangat berguna dalam mencegah diabetes. Kadar gula dalam labu kuning juga sangat rendah sehingga aman untuk dikonsumsi. Tapi ingat, agar kandungan gula dalam jus labu kuning tetap minimal, jangan tambahkan gula ketika membuatnya.