Buah ceri sering kali menghiasi kue-kue manis kesukaan Anda. Bukan hanya sebagai hiasan, ternyata ceri juga bisa Anda nikmati secara langsung atau jadi teman makan yogurt. Buah mungil berwarna merah menggoda ini sudah dinikmati sebagai salah satu sajian sehat sejak zaman bangsa Romawi kuno dulu. Menurut penelitian dalam jurnal Food & Function, minum delapan ons jus ceri setiap hari selama empat minggu dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit kronis secara signifikan. Berikut manfaat buah ceri untuk Kesehatan :

• Melindungi Tubuh dari Peradangan

Berbagai macam kandungan senyawa aktif pada buah ceri dapat membantu melindungi tubuh Anda dari enzim-enzim penyebab peradangan. Buah ini juga bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat peradangan, misalnya pada penyakit osteoartritis.

• Mengurangi risiko hipertensi dan stroke

Buah ceri merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik. Kalium bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Mineral ini juga membantu menjaga tekanan darah, menjaga kecukupan cairan tubuh, memulihkan otot setelah olahraga, menjaga fungsi hantaran listrik saraf, sistem pencernaan, dan denyut jantung, serta menyeimbangkan pH atau asam basa tubuh.

• Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat buah ceri atau minum jus ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Karena, ceri mengandung melatonin, zat yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

• Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah ceri ternyata membantu memperkuat kekebalan tubuh. Selain karena kandungan vitamin C, buah ceri kaya akan senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antivirus dan antioksidan. Bahkan, flavonoid mampu mengurangi risiko rusaknya sel akibat zat penyebab kanker.

• Baik untuk Kesehatan Otak

Konsumsi Buah Ceri baik untuk otak kita karena mengandung Vitamin A, Vitamin B dan mineral seperti kalsium dan fosfor. Nutrisi-nutrisi tersebut membantu untuk mencegah cacat saraf atau neural tube defect pada bayi dan juga dapat meningkatkan memori kita.

• Membantu mencegah kambuhnya radang sendi dan asam urat

Radang sendi atau arthritis dan penyakit asam urat adalah kondisi yang umum terjadi dan membuat seseorang terhambat melakukan aktivitas harian karena gejala yang mengganggu. Orang dengan kondisi ini perlu menjaga pola hidupnya agar gejalanya tidak kambuh. Salah satunya dengan memperhatikan pilihan makanan. Buah ceri ternyata punya manfaat untuk orang dengan asam urat dan radang sendi. Konsumsi buah ceri segar secara rutin bisa mencegah kambuhnya gejala radang sendi. Di samping itu, buah ceri juga dapat mengembalikan konsentrasi asam urat plasma ke tingkat normal.

Itu dia manfaat buah ceri untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat!