Buah delima atau dikenal juga dengan nama pomegranate, sudah digunakan selama ribuan tahun lamanya berkat manfaatnya bagi kesehatan.

Dikategorikan sebagai berry, buah delima berdiameter sekitar 5-12 cm (2–5 inci). Warnanya merah, bulat dan terlihat seperti apel merah dengan batang berbentuk bunga. Buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K. Manfaat buah delima untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Selain rasanya yang nikmat, buah ini memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah delima yang perlu untuk diketahui:

• Menurunkan hipertensi

Delima dapat dimanfaatkan sebagai salah satu cara menurunkan darah tinggi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research menyebutkan bahwa minum jus delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

• Melawan radikal bebas

Antioksidan adalah senyawa yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Molekul radikal bebas dapat terbentuk dari polusi udara di lingkungan maupun proses metabolisme alami dalam tubuh.

Dari manapun asalnya, radikal bebas akan merusak bahkan menghancurkan sel sehat di sekitarnya. Molekul tersebut pun dapat memicu penyakit kronis mulai dari obesitas, diabetes melitus, jantung, hingga kanker.

• Menahan lapar

Buah delima tinggi kandungan seratnya. Dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat. Serat adalah salah satu nutrisi paling penting untuk menjaga berat badan sehat. Makanan yang tinggi serat dapat menjaga Anda untuk kenyang lebih lama sehingga mencegah agar Anda tidak terbiasa ngemil setelah makan.

• Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung saat ini merupakan penyebab kematian dini paling umum di dunia. Sakit jantung adalah penyakit yang rumit karena didorong banyak faktor berbeda. Asam punicic, asam lemak utama dalam buah delima, dapat membantu melindungi dari beberapa penyebab penyakit jantung.

• Mencegah dehidrasi

Asupan cairan sangat penting bagi anak-anak. Kandungan air dan elektrolit dalam buah delima bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan anak.

• Meregenerasi kulit

Pomegranate banyak digunakan sebagai bahan produk perawatan kulit. Minyak biji buah delima dapat membantu melindungi lapisan terluar kulit, yaitu epidermis, sekaligus lapisan di bawahnya, yakni dermis.

Delima pun ternyata bisa membantu meningkatkan penggantian sel-sel kulit (regenerasi) epidermis. Ditambah lagi, buah delima juga membantu meningkatkan sirkulasi dan penyembuhan kulit, membantu perbaikan jaringan serta penyembuhan luka.

Pada dasarnya, delima sangat sehat dan aman untuk dikonsumsi. Tetapi, tetap saja ada kemungkinan buah satu ini memicu alergi pada sebagian orang. Semoga informasi ini bermanfaat!