Murbei atau mulberry merupakan salah satu jenis buah beri yang bisa dengan mudah ditemukan. Buah yang berasal dari tumbuhan Morus sp. ini kerap ditanam di pekarangan rumah. Pohon murbei juga sering dibudidayakan sebagai makanan ulat sutra.

Manfaat buah murbei untuk kesehatan cukup beragam. Murbei merupakan buah yang memiliki rasa yang kecut manis dan memiliki beberapa warna, ada murbei berwarna merah kebiruan, merah, hitam, hingga putih. Buah murbei memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat makanan, lemak, vitamin C, vitamin K, kalium, zat besi, riboflavin, vitamin E, fosfor, kalsium, hingga magnesium. Berikut beberapa manfaar mulberry di antaranya:

• Menurunkan risiko kanker

Mulberry memiliki potensi untuk menurunkan risiko kanker paru-paru, lambung, dan kulit. Pada uji coba laboratorium, senyawa polifenol di dalamnya mampu menghambat pertumbuhan dan bahkan perpindahan sel-sel kanker ke organ tubuh lain.

• Mengurangi risiko terjadinya kanker

Buah murbei atau mulberry mengandung zat yang bersifat antioksidan dan antikanker. Beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak buah murbei dapat menangkal kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas atau stres oksidatif dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menilai efektivitas buah murbei sebagai pencegah kanker dan potensinya untuk pengobatan kanker. Oleh karena itu, untuk menurunkan risiko penyakit kanker, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, tidak merokok, mengurangi stres, dan mencukupi waktu tidur.

• Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah murbei juga bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga ia mampu mengontrol tekanan darah, dan membersihkan darah.

Antioksidan yang ada dalam buah ini membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan menjaganya tetap lentur dan melebar, yang mengarah pada kontrol tekanan darah karena ada aliran bebas darah dari jantung ke bagian tubuh lainnya. Tak hanya itu, manfaat buah murbei juga bisa mendorong produksi sel darah merah karena kaya zat besi.

• Menguatkan Tulang

Salah satu manfaat buah murbei untuk kesehatan yaitu menguatkan tulang. Hal ini karena murbei mengandung kalsium, vitamin K, serta zat besi. Nutrisi tersebut membantu mencegah gangguan tulang, seperti pengapuran tulang (osteoporosis), radang sendi, hingga masalah tulang lainnya.

• Mencegah dan mengatasi sembelit

Sembelit tentu membuat Anda merasa tidak nyaman. Untuk mengatasi sembelit, konsumsi buah murbei merupakan salah satu pilihan yang tepat.

Sayuran dan buah-buahan, termasuk buah murbei, mengandung air dan serat yang cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat membuat tinja lebih lunak dan merangsang pergerakan usus, sehingga sembelit dapat teratasi.

• Mencegah Flu Dan Pilek

Flu dan pilek adalah penyakit ringan yang bisa menurunkan produktivitas. Untungnya dengan konsumsi buah murbei, flu dan pilek bisa teratasi. Buah murbei putih, khususnya, telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk flu. Mengutip artikel dari Purdue University, buah murbei putih dianggap astringent, bakterisida, dan tonik. Manfaat buah murbei ini bekerja dengan benar untuk mencegah dan mengobati flu dan pilek. Mereka juga mengandung Vitamin C dan flavonoid, yang ampuh mencegah pilek dan flu.

Selain manfaat buah murbei di atas, masih ada banyak manfaat buah murbei bagi kesehatan. Salah satu manfaat tersebut adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Semoga bermanfaat!