Semangka merupakan salah satu buah populer yang banyak dijual di Indonesia. Buah berbentuk bulat dengan daging berwarna kuning ini memiliki cita rasa manis dan mengandung banyak air.

Buah semangka yang selalu tumbuh sepanjang tahun dan dibuahkan tanpa kenal musim. Di balik kesegaran dan warnaya yang merah, buah ini menggoda selera siapa saja yang melihatnya. Semangka kuning adalah mutasi alami. Buah semangka kuning ini memiliki rasa lebih manis, seperti madu dibandingkan dengan semangka berdaging merah, dengan manfaat yang sama. Buah semangka kuning sekarang banyak tersedia dan merupakan alternatif dari semangka tradisional yang berwarna merah.

Jika warna daging buahnya kuning, apakah kandungan dan manfaatnya sama seperti semangka merah? berikut manfaat semangka kuning :

• Perlindungan dari kanker

Antioksidan dari vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan senyawa antioksidan seperti fitonutrien, polifenol, dan flavonoid dalam semangka kuning dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah semangka kuning juga meminimalkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker perut, kanker paru-paru, kanker pankreas, kanker payudara, dan kanker prostat.

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dengan mengonsumsi semangka kuning, kamu juga dapat mendinginkan perut karena kandungan airnya yang tinggi. Bukan hanya itu, buah semangka juga dapat menyediakan serat yang dibutuhkan untuk menjaga pencernaan tetap sehat dan mencegah tukak pada saluran pencernaan yang memang salah satu gangguan yang rentan terjadi.

• Meredakan Panas Dalam

Manfaat semangka kuning berikutnya yaitu dapat meredakan panas dalam. Serangan panas dalam memang sering kali terjadi ketika musim kemarau. Biasanya ini bisa menimbulkan beberapa gejala seperti tubuh yang tidak nyaman, sakit kepala, dehidrasi, mual, hingga muntah.

Dalam hal ini, kandungan air yang melimpah pada semangka kuning dapat membantu mencukupi hidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan kalium yang efektif menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan tubuh. Jika Anda mengalami gangguan panas dalam, konsumsi buah semangka dapat membantu mengurangi gejala.

• Turunkan kolesterol

Seorang ahli gizi bernama Jay Cowin mengatakan, kandungan nutrisi dalam buah semangka kuning telah terbukti berkhasiat menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida. Tak hanya itu, semangka kuning juga dapat mengurangi peradangan pada pasien penyakit jantung atau kardiovaskular.

• Mencukupi Hidrasi Tubuh

Manfaat semangka kuning untuk kesehatan juga membantu mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh dengan baik. Diketahui, semangka kuning mengandung air hingga 92 persen. Kandungan ini tentu dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik.

Selain itu, konsumsi semangka kuning juga dapat mengurangi berbagai gejala terkait dehidrasi seperti bau kencing yang menyengat, pusing, kelelahan, kelemahan otot, tekanan darah rendah, detak jantung meningkat, urin berkurang. frekuensi, dan mulut kering.

• Membantu turunkan berat badan

Mengonsumsi semangka kuning juga ditemukan dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, buah semangka kuning mengandung L-citrulline (asam amino non-esensial). Nutrisi tersebut juga dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga dan pemulihan pada individu.

• Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Vitamin B6 yang terkandung pada semangka kuning dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan produksi antibodi. Hal ini sangat baik untuk melawan mikroba yang menjadi penyebab penyakit. Kandungan ini juga sangat baik untuk membantu tubuh memecah protein agar dapat diserap lebih baik oleh tubuh. Selain itu, manfaat semangka kuning adalah sebagai sumber vitamin C yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya dan infeksi.

• Meningkatkan Energi

Meningkatkan energi juga menambah daftar panjang manfaat semangka kuning untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Satu porsi semangka kuning diketahui dapat memberikan energi sebanyak 46 kalori serta berbagai nutrisi penting lainnya. Misalnya kandungan vitamin B6 yang dapat meningkatkan sintesis dopamine dan mengurangi stres, sehingga bisa membantu mendukung suasana hati yang lebih baik.

Selain itu, kandungan magnesium pada semangka kuning juga dapat meningkatkan produksi energi untuk fungsi seluler dan membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Nah, sekarang kamu tahu berbagai manfaat semangka kuning saat dikonsumsi secara rutin bagi Kesehatan. Semoga bermanfaat!