Selain memiliki aroma yang khas, ada beragam manfaat rosemary yang bisa diperoleh. Salah satu tanaman herbal ini mengandung banyak nutrisi dan zat alami yang baik untuk kesehatan tubuh.

Rosemary (Rosmarinus officinalis) merupakan tanaman herbal yang berasal dari daratan Mediterania. Namun, tanaman herbal ini kini telah banyak dibudidayakan di Indonesia.

Dalam kehidupan sehari-hari, rosemary kerap digunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Namun, di luar manfaat kulinernya, rosemary juga dapat dimanfaatkan sebagai aromaterapi, teh herbal, dan suplemen.

Kandungan Nutrisi pada Rosemary

Manfaat rosemary bagi kesehatan tak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, seperti:

Serat

Protein

Mineral, termasuk kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan zinc

Vitamin, termasuk vitamin A, folat, vitamin B, dan vitamin C

Selain nutrisi-nutrisi di atas, tanaman rosemary juga diperkaya dengan zat kimia yang memiliki efek antioksidan, antibakteri, antivirus, dan antiradang.

Ragam Manfaat Rosemary bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat rosemary bagi kesehatan tubuh:

1. Memelihara kesehatan otak

Kandungan zat antiradang dan antioksidan dalam rosemary dapat mengurangi risiko terjadinya penurunan daya ingat dan gangguan konsentrasi.

Tak hanya itu, berbagai studi kesehatan juga menunjukkan bahwa ekstrak rosemary dapat melancarkan aliran darah pada otak dan memelihara kesehatan sel-sel otak agar terhindar dari demensia dan penyakit Alzheimer.

2. Mendorong pertumbuhan rambut

Bagi Anda yang mengalami kebotakan, senyawa yang terkandung di dalam minyak rosemary dapat membantu menstimulasi pertumbuhan rambut.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa penggunaan minyak rosemary dengan cara dioleskan pada kulit kepala dua kali sehari selama enam bulan mampu menebalkan dan merangsang pertumbuhan rambut. Efektivitas minyak rosemary bahkan hampir serupa dengan obat penumbuh rambut minoxidil.

3. Menurunkan kadar gula dalam darah

Rosemary memiliki kandungan asam karnosik dan asam rosmarinik yang memiliki efek menyerupai hormon insulin. Oleh sebab itu, tanaman herbal ini dianggap baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Meski demikian, efektivitas rosemary jika digunakan sebagai obat alternatif untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes masih perlu diteliti lebih lanjut.

Jika Anda memiliki penyakit diabetes atau tengah mengonsumsi obat antidiabetes, sebaiknya penggunaan obat atau suplemen herbal rosemary dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

4. Menjaga kesehatan mata

Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak rosemary dapat memelihara kesehatan mata dan mengurangi risiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan, misalnya degenerasi makula.

Selain itu, kandungan antioksidan asam rosmarinik dalam rosemary juga diduga dapat mencegah penyakit katarak dan menghambat perkembangannya agar tidak menjadi katarak yang berat.

5. Memperbaiki suasana hati

Beberapa studi menyatakan bahwa rosemary dapat memberikan efek relaksasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, serta meredakan stres dan rasa cemas. Manfaat rosemary ini bisa diperoleh dari penggunaan rosemary sebagai teh herbal atau aromaterapi.