Mendaki gunung merupakan kegiatan yang menarik lagi bermanfaat. Kita dapat melihat keindahan alam yang tidak dapat ditemukan di daerah perkotaan. Selain itu, kegiatan ini juga dapat melatih fisik sekaligus mental bagi orang yang melakukannya, karena berjalan kaki dalam jarak jauh serta memerlukan perjuangan.

Bagi banyak orang, mendaki gunung adalah kegiatan yang menyenangkan. Tidak salah jika banyak orang yang memiliki hobi mendaki gunung. Selain itu, saat ini banyak public figure yang membuat konten-konten tentang gunung, hal ini membuat semakin banyak orang tertarik untuk melakukam kegiatan tersebut.

Oleh sebab itu, berikut ini adalah tips yang harus dilakukan oleh pendaki pemula saat mendaki gunung pertama.

1. Melatih otot kaki dan kesimbangan

Kegiatan melatih otot kaki bisa dilakukan dengan lari di pagi hari atau sore hari, diusahakan rutin dilakukan seminggu sebelum mendaki . kegiatan ini bertujuan untuk melatih otot kaki agar tidak kaget dalam mendaki gunung mengingat trek yang harus dilalui tidak lah mudah. Tapi jangan khawatir apabila kamu bisa rutin dalam melakukan kegiatan ini, trek yang sesulit apapun mampu kamu lewati dengan mudah. Selain lari pagi ada juga hal yang harus kamu latih yaitu kesimbangan. Untuk melatih keseimbangan, bisa dilakukan dengan senam-senam kecil seperti berdiri beberapa saat dengan satu kaki . Kegiatan ini ideal dilakukan setelah lari pagi atau sore sudah kamu lakukan.  Apabila lari pagi atau sore dan senam kecil sudah kamu lakukan secara rutin, kamu sudah lolos tahap awal dalam persiapan medaki gunung bagi pemula.

2. Jaga Kesehatan

Kesehatan merupakan hal yang paling vital dalam proses pendakian gunung, bayangkan saja apabila naik gunung dalam keadaan tidak fit. Meurut pengalaman saya, dulu waktu naik gunung sindoro ada salah satu teman saya dalam keadaan tidak fit nekat untuk naik gunung, alahasil teman saya itu berhenti di tengah jalan alias tidak sampai. Tidak Cuma itu saja, dalam masa pejalanan teman saya itu hanya mebuat susah pendaki yang lain karena menghambat perjlanan dan terus mengeluh. Tentunya kamu tidak mau kan hal tersebut terjadi pada diri kamu, tapi tenang saja saya punya tips agar hal tersebut tidak terjadi yaitu diusahakan jangan tidur terlalu larut malam seminggu sebelum mendaki gunung dan tidurlah secara cukup. Kalo perlu konsumsi lah vitamin agar kamu teteap fit sampe hari untuk mendaki telah tiba.

3. Tentukan waktu yang tepat untuk mendaki

Kita harus cerdik menentukan waktu pendakian, Milens. Jangan sampai menentukan waktu pendakian saat cuaca yang tidak tepat, seperti saat curah hujan yang tinggi dan perubahan suhu yang ekstrim.

4. Persiapan perlengkapan

Sebelum mempersiapkan perlengkapan, kita perlu membuat list dulu Milens, yaitu daftar apa saja yang kita butuhkan ketika melakukan perjalanan. Barang yang wajib kita bawa seperti jaket, tenda, alat penerangan, sleeping bag tidak boleh ketinggalan dalam daftar, karena pendaki tidak sama dengan suporter sepak bola yang bermodalkan nekat saja. hehe.

5. Pilih Gunung yang Jalurnya Tidak Terlalu Sulit

Setiap gunung selain memiliki ketinggian yang berbeda-beda, juga memiliki medan atau jalur yang bermacam-macam. Ada yang jalurnya tidak terlalu menanjak, ada pula yang jalurnya sangat curam. Sebagai pendaki pemula, pilihlah gunung yang tidak terlalu tinggi dan medan yang dilalui tidak terlalu sulit. Hal ini sebagai latihan untuk mendaki gunung-gunung berikutnya.

6. Jangan Mendaki Sendirian

Saat ini kegiatan solo hiking atau mendaki seorang diri cukup digemari oleh banyak orang. Namun, pendaki pemula sangat tidak dianjurkan untuk melakukan hal tersebut karena belum memiliki pengalaman yang memadai.

Pendaki pemula harus mendaki bersama orang yang sudah pernah mendaki sebelumnya. Hal ini untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan. Selain itu, mendaki bersama dengan orang yang lebih berpengalaman dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita tentang gunung.