Manfaat mandi air hangat tidak hanya untuk mengatasi dinginnya udara di pagi hari, tetapi juga dapat meredakan keluhan tertentu dan bahkan baik bagi kesehatan mental. Untuk tahu lebih jauh tentang manfaat mandi air hangat, simak pembahasannya di sini.

Air hangat kerap digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri atau pegal, seperti perut atau punggung. Selain dengan kompres air hangat, Anda juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat untuk meredakan keluhan tersebut. Mandi air hangat juga bisa Anda lakukan untuk meredakan hidung mampet.Berikut adalah beberapa manfaat dari mandi air hangat.

Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan

Diketahui, air hangat untuk tubuh cukup baik dalam jangka panjang. Berikut beberapa fakta yang jarang orang ketahui, antara lain:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Apabila darah lebih lancar, ini akan mencegah kita terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari.

Selain mandi dengan air hangat, adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan sirkulasi darah. Hal ini meliputi:

• Olahraga rutin

• Cairan tubuh terpenuhi

• Konsumsi makanan dan minuman sehat

• Hindari stres berlebihan

Selain itu, konsumsi minuman herbal seperti teh hijau juga memiliki khasiat yang sama.

2.Mengatasi iritasi kulit

Bagi pemilik kulit gatal dan iritasi, mandi atau berendam air hangat yang dicampur bubuk oatmeal khusus dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi iritasi kulit. Efek mandi air hangat juga dapat meredakan radang pada kulit.

3.Mengobati Sakit Leher dan Bahu

Selain pijat, mandi dengan air hangat juga menjadi cara lain untuk mengatasi leher kaku atau sakit bahu.

Yuk, biarkan air hangat mengalir di area ini selama 10 menit untuk mengendurkan otot!

Anda bisa menggerakkan leher dan bahu saat mandi agar otot-otot tersebut semakin mengendur dan tidak kaku kembali.

Meskipun mungkin tidak menyembuhkan rasa sakit secara total, cara ini memiliki sejumlah manfaat seperti:

• Mengurangi rasa sakit.

• Merangsang penyembuhan.

• Mengurangi peradangan.

Metode ini bisa dilakukan apabila Anda mandi menggunakan shower atau air pancur.

4.Mencegah Tekanan Darah Tinggi

European Journal of Applied Physiology menemukan bahwa manfaat mandi air hangat dapat meredakan kekakuan pada pembuluh nadi.

Diketahui, kekakuan arteri memainkan peran dalam sejumlah organ penting dalam tubuh.

Salah satunya yakni dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Karenanya, terapi air hangat ini dapat melancarkan pembuluh dalam darah dan mencegah kita mengalami tekanan darah tinggi.

5.Menjaga Fungsi Otak

Tak disangka-sangka, ternyata manfaat mandi dengan air hangat lainnya juga baik untuk kesehatan otak.

International Journal of Hyperthermia menemukan bahwa efek uap dari air hangat dapat menjaga fungsi penting sel-sel di dalam otak dan sumsum tulang belakang.

Selain itu, manfaat lain yang bisa dirasakan yakni:

• Menjaga fungsi sel-sel saraf dalam otak.

• Memelihara pertumbuhan sel penting otak.

• Meningkatkan fungsi memori.

Adapun manfaat ini bisa dirasakan saat mandi 20 menit dengan air yang bersuhu 35-42 °C.

Itulah beberapa manfaat mandi air hangat bagi tubuh kita , rutinlah mandi dengan air hangat agar dapat di rasakan manfaatnya.