Buah melon merupakan salah satu jenis buah yang sangat digemari oleh masyarakat lantaran cita rasanya yang manis dan menyegarkan, terlebih jika dikonsumsi saat hari sedang panas terik.

Tidak hanya itu, buah melon memiliki berbagai varietas dengan ciri khas yang berbeda-beda. Melon orange adalah salah satu varietas buah melon (Cucumis melo) yang dikenal memiliki cita rasa manis dan tekstur daging yang juicy.

Melon oranye memiliki berbagai sebutan, seperti rockmelon dan cantaloupe. Buah melon oranye disebut-sebut memiliki karakteristik yang hampir mirip dengan melon biasa (muskmelon) maupun honeydew melon. Hal ini dapat terlihat dari tekstur kulitnya yang cukup keras dengan tekstur daging yang lembut dan manis, seperti honeydew melon.

Namun demikian, melon oranye memiliki ciri khas yang membedakan dirinya dari varietas melon lain, seperti warna kulit yang lebih gelap dan bersih, serta daging buah yang berwarna oranye. Hal ini pula yang menjadi alasan penamaan melon oranye.

Simak beberapa manfaat dari buah cantaloupe atau melon oranye bagi kesehatan selengkapnya!

1. Mencegah Degenerasi Makula

Seiring dengan berjalannya waktu, tubuh kita mulai mengalami penuaan. Hal ini salah satunya ditandai dengan munculnya berbagai gangguan penglihatan, misalnya degenerasi makula. Degenerasi makula (AMD) merupakan penyakit gangguan penglihatan pada orang tua yang ditandai dengan gejala berupa penglihatan kabur. Penyakit ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung aneka vitamin dan mineral.

Melon oranye mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan dua zat antioksidan sekaligus pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning kemerahan pada beberapa jenis buah dan sayur. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kombinasi lutein dan zeaxanthin dapat membantu menyaring sinar cahaya biru (blue ray) yang berbahaya bagi kesehatan mata. Hal ini sekaligus menunjukkan bahwa mengkonsumsi melon oranye dapat membantu mencegah kerusakan akibat degenerasi makula terkait usia (AMD).

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah melon yang berikutnya adalah dapat melancarkan sistem pencernaan. Sebab, buah melon ini merupakan salah satu buah yang kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan serat ini juga dapat meningkatkan efek kenyang yang lebih lama. Maka dari itu, mengonsumsi buah melon adalah salah satu cara yang patut dicoba bagi kamu yang sering memiliki masalah pencernaan.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan serat, kalium, vitamin C, dan kolin dalam cantaloupe bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Melon yang memiliki kandungan kalium bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, sehingga bisa menghindarkan seseorang terhindar dari risiko stroke.

Selain itu, jika seseorang mendapatkan asupan kalium yang cukup untuk menjauhkan seseorang yang dari risiko pembentukan batu ginjal.

4. Merawat Kulit dan Rambut

Kandungan berbagai nutrisi di dalam melon jingga seperti vitamin A, vitamin C, dan juga air membantu merawat kesehatan kulit dan rambut Anda. Vitamin A dibutuhkan untuk produksi sebum (minyak alami) yang membantu melembapkan rambut. Selain itu, vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan di tubuh, termasuk kulit dan juga rambut.

Sementara itu, vitamin C di dalam melon jingga bermanfaat untuk memproduksi dan mempertahankan kolagen untuk melawan efek penuaan pada kulit dan juga rambut. Sementara kandungan air yang sangat tinggi pada melon jingga membantu menghidrasi tubuh termasuk kulit dan rambut agar terhindar dari kekeringan.

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat melon berikutnya adalah bisa membuat tidur lebih nyenyak. Tentu, tidur menjadi proses istirahat bagi tubuh. Dengan tidur yang berkualitas, kamu bisa mendapatkan tubuh yang lebih bugar setelah bangun. Agar tidurmu lebih nyenyak, maka bisa dengan mengonsumsi melon.

Melon memiliki kandungan B6 yang bisa merangsang pembentukan serotonin. Yakni zat kimia otak yang bisa membuat mood lebih stabil, memunculkan rasa bahagia, dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Keberadaan vitamin B6 ini akan mendorong terbentuknya melatonin yang mampu membuatmu terasa mengantuk di malam hari. Dengan begitu, kamu pun bisa lebih mudah untuk tertidur.