Teh lemon atau lemon tea adalah minuman yang sudah tak asing bagi kita. Teh lemon merupakan gabungan dari dua minuman yang menyehatkan.

Teh sejak lama dikenal sebagai salah satu minuman yang menyehatkan dengan banyaknya vitamin, nutrisi, serta antioksidan di dalamnya. Sementara lemon adalah salah satu buah yang juga kaya vitamin, mineral, dan nutrisi.

Jika keduanya digabung, tentunya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan akan semakin berlipat ganda. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat optimal dari teh lemon, caranya adalah sediakan air panas, masukkan teh, biarkan dulu selama beberapa menit, kemudian masukkan air lemon atau potongan lemon ke dalamnya.

Berikut adalah manfaat dari teh lemon untuk kesehatan.

1.Memiliki Aktivitas Anti Kanker

Lemon mengandung beberapa senyawa seperti flavonoid dan limonoid yang memiliki sifat anti kanker. Senyawa ini membantu mengurangi risiko kanker lambung, kanker payudara, dan kanker usus besar. Antioksidan dalam lemon mencegah pertumbuhan sel kanker. Quercetin, flavonoid dalam lemon, memiliki sifat anti kanker. Flavonoid ini bisa memblokir pertumbuhan sel kanker manusia pada fase yang berbeda dari siklus sel.

2.Menjaga Kekuatan Tubuh

Satu buah lemon menawarkan sekitar setengah dari angka vitamin C harian yang direkomendasikan.Dengan begitu, lemon membantu mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi bakteri maupun virus penyebab penyakit.

Namun, untuk merasakan manfaatnya, sebaiknya Moms kombinasikan dengan madu yang juga memiliki efek antiradang.Dengan begitu, kombinasi antara madu dan lemon tea dapat membawa efek baik untuk tubuh.

3.Menurunkan Tekanan Darah

Dilansir dari WebMD, flavonoid dalam lemon membantu menurunkan tekanan darah.Penelitian tambahan juga menunjukkan bahwa efek ini bisa meningkatkan kesehatan jantung,Kalian bisa mendapatkan manfaat lemon tea yang berlipat jika diminum setelah berolahraga.

Sudah bukan rahasia umum bahwa olahraga membantu mengontrol tekanan darah tinggi, memperkuat jantung, dan mengurangi stres.

4.Menjadi minuman diet yang nikmat

Manfaat lemon tea yang satu ini didapatkan dari kandungan lemon serta kafeinnya. Sari dari buah lemon dapat membantu menekan nafsu makan, begitu juga kafein yang terkandung di dalam teh.

Berkurangnya nafsu makan akan membuat frekuensi dan porsi makan berkurang. Hal ini juga bermanfaat untuk mencegah Anda terlalu banyak ngemil di sela-sela jam makan, membuat tubuh jadi lebih terjaga bentuk maupun kesehatannya.

5.Meningkatkan Kesehatan Mental

Buah jeruk bisa membantu mengurangi risiko penyakit mental. Buah-buahan tersebut bisa membantu dalam pengobatan gangguan kecemasan dan Alzheimer.

Aroma teh lemon yang meremajakan juga bisa meningkatkan mood seseorang dan berpotensi mengurangi kecemasan.

Mengatur Kadar Gula Darah Flavonoid dalam lemon, seperti hesperidin dan eriocitrin, ditemukan bisa menekan stres oksidatif pada tikus diabetes. Flavonoid ini bisa menurunkan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes. Juga, asam sitrat dalam jus lemon bisa membantu mencegah komplikasi tertentu yang terkait dengan diabetes tipe 2.

6.Metabolisme

Minum teh lemon di pagi hari akan membantu melancarkan metabolisme Anda. Ini juga membantu Anda untuk mendapatkan mood yang bagus. Meningkatkan metabolisme adalah salah satu manfaat terbaik yang bisa diberikan oleh teh lemon.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi teh lemon. Jangan ragu lagi untuk menjadikan minuman ini sebagai teman di pagi hari atau saat menikmati sore hari, ketika Anda butuh untuk menenangkan pikiran atau bersantai.