Minuman bersoda biasanya tidak baik untuk kesehatan Anda, tetapi yogurt tampaknya menjadi pengecualian. Satu cangkir yogurt sehari, menjauhkan penyakit. Berikut manfaat yoghurt.

1. Membantu menurunkan berat badan.

Orang yang mencoba menurunkan berat badan suka memilih yogurt. Kenapa ini? Yogurt memiliki tekstur yang lengket, dan dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan berintensitas tinggi di perut. Mereka sering menggunakan yoghurt sebagai pengganti makan, atau minum sebotol yoghurt sebelum makan, yang dapat mengurangi asupan makanan mereka. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, cobalah yogurt. Namun, jangan terlalu banyak meminumnya. Kalori dan gula yang terkandung dalam yogurt juga sangat tinggi. Minum berlebihan akan menambah berat badan, jadi ingat, secangkir sehari sudah cukup.

2. Membantu detoksifikasi gerakan usus.

Yoghurt dibentuk melalui fermentasi. Selama proses fermentasi ini, banyak kelompok bakteri asam laktat yang terakumulasi dalam fermentasi internal yogurt. Saat Anda meminum secangkir yogurt, kelompok bakteri asam laktat ini juga masuk ke perut dan usus Anda. Bakteri asam laktat ini meningkatkan keragaman flora pencernaan saluran cerna dan meningkatkan kemampuan pencernaan lambung dan usus. Yogurt dapat meningkatkan motilitas gastrointestinal dan membantu buang air besar. Buang air besar adalah salah satu proses metabolisme normal tubuh manusia. Pasien sembelit dapat menggunakan yogurt untuk membantu melancarkan buang air besar, sedangkan orang normal dapat menggunakan yogurt untuk membantu pencernaan dan mengurangi beban pada perut.

3. Yogurt dapat membantu tubuh melawan radiasi.

Radiasi sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Pertama-tama, itu secara langsung merusak mata kita, yang mengurangi penglihatan kita dan menyebabkan serangkaian masalah mata. Kedua, radiasi juga dapat merusak kulit dan membuat kita cepat menua. Jika Anda harus menghadapi banyak radiasi setiap hari, secangkir yogurt adalah pilihan yang baik, karena yogurt kaya akan vitamin B. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa vitamin ini dapat membantu tubuh melawan radiasi dan mengurangi kerusakan akibat radiasi pada tubuh. Tetapi cara terbaik untuk menghilangkan kerusakan radiasi pada tubuh adalah dengan menjauhi radiasi.

4. Yogurt meningkatkan daya tahan tubuh.

Yogurt kaya akan flora. Flora ini membantu tubuh membangun sistem kekebalan tubuh. Pada musim flu yang tinggi, minum secangkir yogurt setiap hari meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan penyakit. Untuk orang dengan daya tahan lemah, Anda bisa bersikeras minum secangkir yogurt setiap hari sepanjang tahun. Diyakini bahwa ketekunan jangka panjang pasti akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Ada begitu banyak manfaat dari minum yogurt, tetapi Anda harus memastikan meminumnya dengan benar. Jangan memanaskan yogurt Anda.

Beberapa orang tua memilih untuk memanaskannya ketika memberikan yogurt kepada anak-anak mereka, tetapi ini sangat salah. Ketika suhu terlalu tinggi, bakteri asam laktat ini akan kehilangan aktivitasnya dan bahkan menyebabkan yoghurt busuk.

1. Usahakan untuk tidak minum yogurt saat perut kosong, makanlah sesuatu sebelum meminumnya.

Saat meminum sebotol yogurt dengan perut kosong, asam lambung dapat membunuh bakteri asam laktat yang bermanfaat dalam yogurt, sehingga manfaat kesehatan dari yogurt akan sangat berkurang. Kedua, yoghurt sendiri juga merupakan zat asam dengan tingkat keasaman yang tinggi, dapat merusak mukosa lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada lambung.

2. Jangan memanaskan yogurt Anda.

Beberapa orang tua memilih untuk memanaskannya ketika memberikan yogurt kepada anak-anak mereka, tetapi ini sangat salah. Ketika suhu terlalu tinggi, bakteri asam laktat ini akan kehilangan aktivitasnya dan bahkan menyebabkan yoghurt menjadi busuk.

3. Bilas mulut setelah minum yogurt.

Yogurt relatif kental, dan ada banyak zat asam di mulut setelah minum, dan ada banyak residu di mulut. Jika zat-zat ini tidak dibersihkan, mereka akan menimbulkan korosi pada gigi, dan akan ada bahaya tersembunyi dari gigi buruk dalam jangka panjang.