Saat musim panas tiba, suhu berangsur-angsur naik. Banyak orang akan minum minuman es di musim panas, yang juga mendorong banyak orang untuk memiliki sakit perut di musim panas.

Lantas bagaimana cara minum minuman dingin dengan benar dan sehat?

Minum terlalu banyak minuman dingin di musim panas justru akan membahayakan tubuh kita. Suhu minuman es jauh lebih rendah dari suhu tubuh kita. Minum minuman dingin dalam jumlah besar di musim panas akan menyebabkan perut kita terstimulasi, menyebabkan kontraksi kuat pembuluh darah kita di perut, dan dapat menyebabkan sistem pencernaan kita dirugikan sampai batas tertentu.

Pilih waktu yang tepat untuk minum minuman es. Yang terbaik adalah tidak minum minuman es di pagi hari. Jika kita banyak minum minuman dingin di pagi hari, sirkulasi darah di tubuh kita akan melambat. Karena ketika kita bangun di pagi hari, tubuh kita masih dalam suhu tubuh yang rendah, jadi saat ini kita membutuhkan makanan dan minuman hangat.

Jangan minum minuman dingin setelah olahraga berat. Setelah olahraga berat, suhu tubuh akan naik dan tenggorokan tersumbat. Pada saat ini, jika gastrointestinal dan faring dirangsang oleh minuman dingin, Anda akan mengalami sakit perut, diare atau sakit tenggorokan, dan penyakit lainnya.

Orang tua harus minum lebih sedikit minuman dingin. Fungsi pencernaan lansia telah berkurang secara signifikan, dan toleransi terhadap minuman dingin juga telah sangat berkurang. Jika orang tua makan terlalu banyak minuman dingin, itu tidak hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan gastrointestinal, tetapi juga menyebabkan penyakit yang lebih serius. Bagi orang tua dengan penyakit kardiovaskular, mereka dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman setelah minum minuman es, dan mereka dapat menyebabkan angina pektoris, sehingga kelompok lansia harus menjaga jarak dari minuman dingin.

Minuman dingin minuman panas sebaiknya tidak dikonsumsi secara bergantian. Setelah minum secangkir minuman dingin, beberapa orang akan segera minum secangkir kopi panas, susu panas, dll. Di bawah rangsangan seperti itu, mudah melukai gigi. Minum minuman dingin dan minuman panas bersama-sama juga akan mempengaruhi lambung dan usus, dan mudah menyebabkan dispepsia.

Dalam kehidupan kita sehari-hari, suhu minuman yang kita minum sesuai ketika berada di antara 4 C dan 18 C. Di musim panas, kita bisa memasukkan air matang atau minuman ke dalam lemari es selama sekitar setengah jam untuk diminum. Saat kita mengeluarkan minuman dingin dari lemari es, kita juga harus menaruhnya sebentar, lalu meminumnya sampai minuman dingin mencair.

Cara minum minuman dingin lebih sehat? Anda perlu mencapai tiga poin berikut.

1. Minumlah minuman dingin pada waktu yang tepat. Minuman dingin tidak cocok untuk diminum saat perut kosong. Umumnya lebih baik minum setelah 30 menit setelah makan.

2. Jumlah sedang. Asupan minuman dingin sebaiknya tidak terlalu banyak. Dianjurkan untuk minum sekitar 150 ml setiap kali.

3. Minum perlahan. Minum minuman dingin sebaiknya tidak terlalu cepat. Kita harus mencicipi dengan hati-hati saat minum minuman dingin. Ini juga baik untuk tubuh kita, yang dapat mengurangi kerusakan minuman dingin pada perut. Terutama ketika kita makan es batu, kita harus lebih memperhatikan menunggu es batu mencair dan kemudian menelannya, sehingga stimulasi suhu rendah ke pembuluh darah otak kita juga akan berkurang.