Teknik dasar permainan badminton atau biasa disebut bulu tangkis merupakan permainan yang bersifat individual dan dapat dimainkan dua orang dalam satu permainan atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda. Bulu tangkis memiliki 5 jenis pertandingan yaitu tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri dan ganda campuran.

Bulu Tangkis merupakan olahraga yang kompleks dan membutuhkan berbagai keterampilan dan teknik dasar yang harus dikuasai sebagai modal awal menjadi pemain bulutangkis profesional. Berikutteknik dasar permainan badminton dan penjelasannya secara lengkap.

1.Teknik Memegang Raket atau Grip

Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai pemain bulu tangkis. Ini karena teknik tersebut dapat mempengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan. Selain itu, teknik memegang raket yang salah juga dapat menyebabkan cedera.

Berikut teknik memegang raket bulu tangkis yang terbagi atas dua yakni forehand dan backhand grip:

-Forehand Grip

Teknik ini dilakukan dengan tangan kanan kiri dan posisi kepala raket menyamping. Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.

-Backhand Grip

Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam raket dengan erat.

2.Gerakan Kaki (Footwork)

Dalam permainan bulu tangkis kelincahan menjadi salah satu keahlian dasar yang harus dimiliki. Pemain bulu tangkis dituntut untuk lincah dalam pergerakan kaki, tidak hanya lincah ketika tangan melakukan pukulan. Gerakan kaki yang tepat adalah sesuatu yang akan membantu pemain menguasai seluruh lapangan dengan efisien. Secara umum gerakan kaki dapat diklasifikasikan menjadi 6 berdasarkan posisinya, yaitu gerakan keempat penjuru dan dua gerakan menyamping.

3.Teknik Servis

Servis adalah teknik dasar permainan bulu tangkis.

Jika salah teknik dalam memukul kok saat servis, kok bisa melambung ke luar lapangan, mengenai jaring, atau mudah dibalas lawan.

Ada dua jenis servis yang bisa kamu lakukan, di antaranya adalah sebagai berikut:

- Servis Atas

Servis atas adalah servis yang dilakukan dengan cara memukul kok ke arah atas lebih tinggi dari kepala pemain lawan.

Untuk melakukan servis yang baik posisikanlah raket di bawah kok, dan pukullah kok ke arah atas.

Saat raket mengenai kok, sebisa mungkin posisinya setara dengan bahu atau lebih tinggi.

- Servis Bawah

Servis bawah adalah servis yang dilakukan dengan mengincar area depan lapangan lawan.

Posisikanlah raket secara vertikal di depan dada atau perut.

Kemudian pukulan kok juga tidak perlu terlalu kencang, yang penting tepat sasaran.

Usahakanlah posisi jaring raket tidak diagonal, karena kemungkinan akan membuat bola melambung dengan ketinggian yang tanggung dan mudah dibalas lawan.

4.Posisi Tubuh

Selain mempelajari teknik pukulan bulu tangkis, kamu juga harus mempelajari posisi tubuh saat bermain.

Hal ini dapat digunakan strategi saat menyerang atau bertahan.

Posisi tubuh yang benar akan memudahkan kamu dalam bergerak.Berikut adalah posisi tubuh yang benar, baik saat bertahan dan juga menyerang.

-Posisi Tubuh saat Bertahan

Kunci dari teknik dasar bertahan dalam bulu tangkis adalah posisi raket.

Posisikanlah raket di depan pinggang atau perut.Posisi ini akan memudahkan kamu untuk mengembalikan kok ke lawan.

-Posisi Tubuh saat Menyerang

Saat menyerang, lebarkanlah kuda-kuda kaki.

Kemudian, angkat kedua lengan sebagai ancang-ancang untuk memukul.Hal ini membantu kamu bergerak menyambut kok dan kembali menyerang lawan.

-Posisi Tubuh saat Netting

Saat lawan mengajak bermain netting, posisikanlah tubuhmu agak di depan agar lebih mudah mengembalikan kok.

Kemudian posisikanlah raket di depan tubuh.Namun, jangan ambil posisi terlalu di depan supaya ketika lawan tiba-tiba melakukan lob, kamu masih bisa mengejar kok.

5.Teknik Smash

Teknik pukulan bulu tangkis yang paling diandalkan untuk mendapat poin adalah smash.

Pukulan smash adalah pukul keras ke area lawan.

Untuk bisa menghasilkan pukulan smash yang sempurna, kita memerlukan tenaga yang cukup besar agar lawan tidak bisa mengembalikan kok.

Ada beberapa variasi dalam melakukan smash, di antaranya adalah:

-Forehand Smash

Forehand smash merupakan teknik pukulan smash paling dasar.

Ketika kok berada di atas kepala, ayunkanlah raket dan pukul kok sekuat tenaga.

-Backhand Smash

Teknik bulu tangkis ini memang sedikit sulit dan biasanya dilakukan saat terdesak.

Untuk melakukannya, kamu harus memosisikan tangan untuk melakukan backhand.

Kemudian, lepaskanlah pukulan yang kuat dan mengarah ke bawah.

-Jumping Smash

Teknik ini dilakukan ketika kok berada jauh di atas kepala.

Kemudian lompatlah setinggi yang kamu bisa, dan pukullah kok sekuat tenaga.

Itulah beberapa teknik dasar dalam bermain badminton/bulu tangkis , semoga artikel di atas dapat membantu kalian memahami lebih dalam lagi mengenai olaharaga ini.