Granola sempat booming di kalangan masyarakat. Makanan ini digadang-gadang sebagai makanan sehat dan baik untuk diet. Sehingga, tak heran banyak orang yang mencari makanan ini karena manfaat granola yang beragam.

Granola terbuat dari biji oat yang dikeringkan dan dipanggang sehingga menghasilkan tekstur yang crunchy ketika dikonsumsi. Granola sendiri merupakan sereal sarapan yang dibuat dari gandum murni, beberapa kacang atau biji, dan buah kering. Tak jarang, granola dimakan dengan cara dicampur bersama yogurt. Pasti menjadi menu sarapan yang sangat lezat!

Granola mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Misalnya saja mikronutrien seperti zat besi, vitamin D, dan zinc. Granola juga mengandung kadar vitamin B yang penting dalam pertumbuhan sel darah merah. Selain itu, granola juga mengandung antioksidan yang bisa mengatasi peradangan dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel.

Granola salah satu makanan sehat dan mungkin bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Namun, ini semua akan bergantung dari produk seperti apa yang Anda pilih serta bagaimana cara Anda mengonsumsinya. Kebanyakan produk granola dikemas dalam bentuk siap makan, seperti sereal, snack bar, kepingan, atau curah. Ini bertujuan untuk memudahkan Anda mengonsumsinya setiap saat di waktu sarapan, makan malam, atau sebagai selingan. Jarang orang mengolah sendiri granola yang dimakannya.

Jangan terlalu banyak mengonsumsi granola. Sebaiknya hindari mengonsumsi granola bar atau kepingan granola sebagai snack. Mungkin ini tidak membuat Anda kenyang lebih lama dan hanya menambah kalori ke tubuh Anda. Anda bisa makan granola sebagai sarapan, bagaimanapun sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, daripada makan sereal granola bersama susu, lebih baik Anda menambahkan sedikit granola ke dalam yogurt sebagai sarapan. Ini bisa menjadi cara Anda memotong kalori dari granola yang Anda makan.

Jangan lupa, imbangi dengan konsumsi makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan buah-buahan, saat makan siang dan makan malam. Serta, olahraga secara teratur. Semoga informasi ini bermanfaat!