Olahraga hoki atau hockey sendiri sebenarnya bisa dibagi menjadi beberapa jenis, seperti hoki lapangan atau field hockey dan hoki es alias ice hockey. Namun di Indonesia, hoki lapangan lebih banyak dimainkan karena kurangnya fasilitas ice ring untuk bermain hoki es.

Hoki lapangan bisa dimainkan di atas lapangan rumput biasa. Permainan ini dilakukan menggunakan satu bola kecil dan setiap pemainnya dilengkapi dengan pemukul khusus untuk memindahkan bola. Lebih lanjut, berikut informasi seputar hoki lapangan yang perlu Anda tahu.

Sejarah hoki lapangan

Hoki lapangan adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masingnya berisi 11 pemain. Setiap pemain memegang stik atau tongkat yang digunakan untuk menggiring bola di lapangan dengan tujuan memasukkan bola tersebut ke dalam gawang lawan.

Tim yang paling banyak memasukkan bola ke gawang dalam waktu tertentu, akan ke luar sebagai pemenang.

Olahraga hoki dipercaya pertama kali dimainkan sejak ribuan tahun yang lalu, di peradaban kuno seperti Yunani, Romawi, dan Persia. Masing-masing daerah tersebut memiliki hoki versinya sendiri-sendiri.

Namun permainan hoki lapangan yang paling dekat dengan permainan modern sendiri dinilai berasal dari Inggris, pada tahun 1861. Sejak saat itu, olahraga hoki terus berkembang dan pada tahun 1886 terbentuklah Hockey Association di London.

Kompetisi hoki internasional dimulai pada tahun 1895. Kini, hoki dimainkan di berbagai ajang olahraga internasional, mulai dari Asian Games hingga Olimpiade.

Berikut adalah beberapa ulasan mengenai teknik-teknik dasar yang harus kita pahami sebelum bermain hoki.

Memegang Stick

Ketika hendak belajar bermain tenis, maka kita akan bertanya-tanya tentang bagaimana cara memegang raket tenis yang benar bukan? Begitu juga dengan permainan hoki yang juga memiliki stick sebagai alat bermain dan penggiring bola utama. Supaya tak terjadi kesalahan, tentunya kita perlu tahu cara memegang stick paling benar.

· Tangan kanan bisa diletakkan di bagian tengah stick.

· Tangan kiri juga ikut digunakan dan pastikan untuk berada di bagian bawah stick atau ujung stick.

· Posisi stick harus benar, yakni diantara ibu jari dan telunjuk dan perlu membentuk huruf V yang sejajar atau segaris dengan telapak tangan di mana bagian tersebut cembung adanya.

· Sedangkan untuk kepala stick, letakkan di permukaan tanah dengan ujung stick-nya mengarah ke atas.

Menggiring Bola

Tak hanya permainan sepak bola atau teknik dasar permainan bola basket saja yang memiliki teknik dribbling atau menggiring bola. Gerakan menggiring ini merupakan suatu gerakan untuk menguasai bola sambil berpindah tempat entah dengan berjalan atau berlari. Ada 2 macam dribbling atau cara menggiring bola pada olahraga hoki dan inilah yang kita perlu ketahui lebih dulu:

· Dribble India/Dribble Buka Tutup – Doronglah bola serong ke arah kiri depan dan dalam hal ini, gunakan pegangan forehand untuk stick. Setelah itu dorong serong ke kanan depan memakai backhand sehingga pergerakan bola yang digiring selalu dalam arah zig-zag.

· Dribble Lurus – Doronglah bola ke arah depan di mana pastikan stick menempel selalu pada bola. Banyak juga pemain hoki yang juga melakukannya dengan menekuk secara berturut-turut di mana istilah untuk ini adalah short tap.

Untuk melakukannya, berikut ini adalah sejumlah cara untuk melakukannya dengan benar:

· Posisi tubuh pastikan lebih membungkuk ketimbang posisi lari biasa, hanya saja pastikan untuk berada dalam kondisi seimbang dan rileks. Lengan dalam hal ini bisa diluruskan dan kuasai bola dengan baik.

· Posisi tangan kiri pastikan memegang stick pada area ujung stick, sementara tangan kanan bisa agak ke bawah supaya memperoleh kendali optimal. Telunjuk tangan kanan jangan lupa untuk kita luruskan serta tempelkan ke stick.

· Posisi kaki pastikan berada dalam gerakan lari yang normal namun harus awas supaya bisa meliukkan tubuh ke kiri atau kanan. Bersiap siaga jugalah untuk mengubah kecepatan lari kalau memang dibutuhkan dan itulah mengapa footwork harus benar, lincah, fleksibel dan cepat.

· Pandangan pastikan untuk fokus ke arah depan dan ikuti jalannya bola sekaligus mengawasi pergerakan lawan serta teman setim.

· Bola tak boleh berada jauh dari stick dan kita harus selalu menguasainya sehingga jangan sampai lengah. Bola harus berada di dekat stick sekitar 1 meter di depan kaki kita atau boleh juga 1 meter di sisi kanan.

Memukul Bola

Dalam permainan hoki, memukul bola tentunya menjadi teknik yang dasar dan sangat penting karena salah-salah yang tadinya tujuan kita memukul bola ke arah teman malah justru lawanlah yang mendapatkannya. Berikut bisa disimak cara melakukannya:

· Stick bisa dipegang kuat-kuat dan tangan kiri genggamannya harus tepat ada di atas tangan kanan sementara bahu kita mengarah pada target. Bola ada selaras dengan kaki kiri kita dan barulah kita bisa ayunkan stick ke belakang untuk bersiap memukul.

· Ayunkan stick ke belakang yang kemudian dilanjutkan ke arah bola lalu pindahkan juga tumpuan berat badan kita pada kaki sebelah depan. Tekuklah lutut sewaktu melakukan hal ini sambil tetap fokus pada bola.

· Pukul dan kenakan pada sasaran (bolanya) dan di saat yang sama berat badan bisa ditumpukan ke depan.

Menghentikan Bola

· Gerakan satu ini sebenarnya kelihatan begitu sederhana karena menghentikan bola tak begitu sulit kedengarannya bukan? Namun pada permainan hoki, menghentikan bola ini dianggap sebagai satu gerakan menghentikan bola saat bola menghampiri kita supaya kita bisa menguasainya secepatnya secara langsung. Ketika kita tak secara langsung mampu membuat bola berhenti, hati-hati lawan bisa langsung merebutnya tanpa kita siap.

· Biasanya teknik gerakan ini diperlukan saat bola menghampiri kita, entah bola tersebut datang sebagai hasil operan dari teman satu tim atau saat kita mencoba mengambil bola yang dibawa oleh lawan. Tak mudah memang, karena bola yang bergerak cepat dan harus segera dihentikan terkadang pun bisa meleset, maka memang teknik menghentikan bola juga harus dilatih dengan baik.

Itulah ulasan mengenai teknik-teknik dasar yang harus kita pahami sebelum bermain bola hoki atau hockey.Semoga bermanfaat!